Arıqlamağa kömək edən meyvələr

Müəllif: arzum-aysum
Şərhlər: 3
Baxılıb: 5 247
Səs ver:
(səs: 3)
Meyvələr bol miqdarda şəkər ehtiva edirlər. Buna baxmayaraq, diyetoloqlar bəzi meyvələrin bədəndəki yağları əritdiyini və arıqlamağa kömək etdiyini bildirirlər.

Türkiyəli diyetoloq Ebru Piroğlu çəki itirməyə kömək edən meyvələri sıralayıb.

Alma
Tərkibindəki lif sayəsində uzun müddət tox saxlayır. Maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi üçün hər gün yemək olar. Gündə 1 ədəd alma yemək kifayətdir.

Şaftalı
Antioksidantlar baxımından zəngindir. Bağırsaqların işini asanlaşdırır. 3 gündən bir 100 qram şaftalı yemək olar.

Qovun
Arıqlamağa kömək edən ən təsirli meyvələrdən biridir. 200 qram qovun 60 kalori ehtiva edir. Həftənin 2 günü 2 dilim qovun yemək məsləhətdir.

Limon
Yağları əridir. Orqanizmi toksinlərdən təmizləyir. Hər səhər 1 stəkan limonlu su içmək tövsiyə edilir.

Banan
İmmunitet sistemini gücləndirir, iştahı kəsir. Xüsusilə səhər yeməyi zamanı 50 qram banan yemək olar.

2-3 meyvəni eyni vaxtda yedikdə miqdarı azaltmağı unutmayın. Gündəlik qəbul etdiyiniz meyvələr ümumilikdə 200 qramdan artıq olmamalıdır.
(səs: 3)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 5 247
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri