1 həftəyə 9 kq : Scarsdale dieti

Müəllif: Narın Yağış
Şərhlər: 8
Baxılıb: 1445
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Gündə ən az 2 kilometr yürüş
Scarsdale Diyeti'ndeki aşağı kalori və karbohidrat, maye itkisinə səbəb olacağı kimi yağ toxumasında da incəlmə reallaşdırır. Bu səbəblə davamlı tətbiq olunması təklif edilmir. 14 gündə diyeti tamamladıqdan sonra yenə 14 gün qədər ara verib təkrar başlayabileceğiniz nəzərdə tutulur. Təklif olunan yemək və içkilərin müxtəlifliyinin çox olmamasından yana çətinliklər yaşana bilər. Ancaq unutmayın ki bol bol tərəvəz və meyvəyə təbii ki xeyr deyilmir. Dr. Herman Tarnower bu pəhrizi edərkən gündə ən az 2 kilometr gediş və üstünlük nizamlı məşq edilməsi lazım olduğuna diqqət çəkdi.

Gündə 500 qram
Scarsdale Diyeti'nde təyin olunan yüzdə 43 zülal, yüzdə 22 yağ və yüzdə 35 karbohidrat miqdarlarının məqsədi, tox tutmağa istiqamətli olmaqla birlikdə gündəlik kalori miqdarının 1000də keçməməsi. 14 gündə 9- 10 kilo verdirməyə istiqamətli SCARSDALE Diyeti gün içində 500 g kaybetmenize imkan təmin edir.

Program 14 gün tətbiq olunur
Sağlamlığınızın hər şeydən əvvəl gəldiyini və bir bəslənmə mütəxəssisinə məsləhətləşmədən hər hansı bir diyetə başlamamaq lazım olduğunu xatırladaraq başlayaq. SCARSDALE Diyeti'nde kilo vermək üçün həftələr xərcləmənizə gərək qalmır. Yalnız 14 gündəlik bir program tətbiq sonrasındakı müddətdə Dr. Herman Tarnower'ın təklif etdiyi yüksək kalorili lakin qadağanları olan pəhriz qoruma planını tətbiqiniz lazımdır.

Sabah
1/2 ədəd qreypfrut (yoxsa mövsüm meyvələri)
1 dilim qızarmış çörək (bir şey sürmədən)
Qəhvə ya da çay (şəkərsiz, krem ​​ya da süd əlavəsi olmadan)

Nahar
Yağsız toyuq ya da hindi əti (qril və ya qaynadılmış)
Pomidor
Qəhvə, çay və ya pəhriz limonad

Ara pay
Pomidor (qızartma ya da qaynadılmış)
Qəhvə, çay ya da diyet limonad
İstədiyiniz qədər kök və kərəviz

Axşam
Hər hansı bir dəniz məhsulu
Salat (bol yaşıllıq və tərəvəz ola bilər)
1 dilim qızarmış çörək
1/2 ədəd qreypfrut (yoxsa mövsüm meyvələri)
Qəhvə ya da çay

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 8
Baxılıb: 1445
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
ehtiyagim yoxdu
20 avqust 2016 10:13
8
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Barbaris
ehtiyac duymuram twk
19 avqust 2016 21:44
7
Tərs damarım tutmadığı müddətcə super biriyəm! tavsan
Offline
Onun_Mələyi
bacim bir az poppuwdu ama yawi azdi deye aqir diyetler tutdurmuruq.twk
19 avqust 2016 21:39
6
"Sən tərgidə bilmədiyim ən gözəl vərdişimsən...heartuww
Online
MODABAZ
Arıgam ehtıyacaım yoxduuu
19 avqust 2016 21:31
5
Heyata daim gulmek lazimdii
Offline
Canavar sevgisi
Bu pehrizler hamiya uygun olmaya biler. Eger cox koksunuzse onda dietoloqa muraciet edin
19 avqust 2016 21:12
4
๓๓๓☜ Ruhumuz QARABAGLIDIR ☞๓๓๓
Offline
Totu
Lazlm deyil.tşk
19 avqust 2016 20:27
3
Uşaqlarınıza zəngin olmağı deyil, xoşbəxt olmağı öyrədin. Beləcə, həyatları boyunca sahib olduqları şeylərin qiymətini deyil, dəyərini bilirlər.
Offline
son bahar
ariqlamaq isdeyenler oxusun
19 avqust 2016 20:16
2
Həyat cox çətindi, ama məndə asant biri deyiləm...Sözümün keçmədiyi yerdə sözümü yox!!!!Yerimi dəyisərəm
Offline
BARBI
Bele agir dietalari etmirem. Insanin orqanizmine boyuk zerer vurur
19 avqust 2016 20:13
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv