Arıqlamaq istəyənlər süd və qatıq istifadə etsin

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 14
Baxılıb: 868
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Nizamlı məşq etmək qədər hansı qidanın, necə qəbul edildiyi də kilo tarazlığını təmin etmək və arıqlamaq üçün faktordur. Kilo verilən müddətdə sabitlik və hədəfə adabtasiya olmaq da olduqca vacibdir. Bəzi qidalar çox daha sürətli kilo verilməsini təmin edir, vacib olan bu qidaları nizamlı bir şəkildə qəbul etməkdir.

Sürətli kilo verdirən qidaların arasında ilk sırada iştirak edən möcüzəvi və təsirli qidalar:
süd və qatıq.

Süd

Süd içmək bağırsaqların hərəkətini təmin edəcəyi kimi, başa dərd olan yağların daha sürətli yandırılmasında da təsirli olar. Südün tərkibində olan kalsium sayəsində, yağları əritmək mümkündür. Təbii ki, yalnız süd içmək yağları əritmək üçün kafi deyil, mütləq digər yağ əridən qidalarla, gediş və məşq ilə dəstəklənilməsi lazımdır.

Kilo verdirməsinin yanında südün daha bir çox faydası var. Diş, ürək, dəri sağlamlığının və sümüklərin qorunması baxımından da süd qəbul edilməsinə fikir verilməsi lazımdır.

Bədənə olan bu faydalarından faydalanmanın yanında xüsusilə kilo vermək məqsədli süd içilərkən yağ nisbəti aşağı süd seçim edilə bilər. Aşağı yağ nisbətli süd seçmək qadınların daha sürətli kilo vermələrində daha təsirlidir. Süddə yağ nisbəti düşsə də, ehtiva etdiyi kalsium miqdarında bir dəyişmə olmur. Gündə iki stəkan süd içərək bədənin ehtiyacı olan kalsiumu alarkən, kilo verməyi və xüsusilə göbək yağlarını əritməyi təmin edə bilirsiniz. Arıqlamaq stəyirsinizsə hər gün mütləq iki stəkan süd için.

Qatıq
Kilo verməyə köməkçi olan bir başqa qida da, ehtiva etdiyi kalsium və amin turşuları sayəsində bədəndəki çox yağları yandıran qatıqdır.

Kalsium baxımından zəngin olan qatıq, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək baxımından vacibdir. Maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi kilo verməyi asanlaşdırır. Xüsusilə göbək yağlayarının əridilməsində nizamlı qatıq yeyilməsinin payı böyük bu səbəblə hər yeməkdən sonra ya da ra pay edərkən bir qab qatıq yeməyə laqeyd yanaşmayın.

Qatıq kilo verdirmənin yanında göz, dəri və diş sağlamlığı baxımından da bədənin alması lazım olan bir qidadır. Sümüklərin qorunmasında da təsirli. Yalnız yağları əritmək üçün deyil, sağlam bir həyat üçün də qəbul edilməli. Nizamlı qatıq yediyinizdə yalnız kilo verməklə qalmır, ayrıca əzələlərinizi də gücləndirə bilirsiniz.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 14
Baxılıb: 868
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
son bahar
men eslinde kokelmey isdiyirem normal cekim51 olmalidi mense 48 kiloyam sudu ne vaxt icdiyim yadimda deyil sevmirem qatigi cox xoslayiram
15 avqust 2016 20:40
14
Həyat cox çətindi, ama məndə asant biri deyiləm...Sözümün keçmədiyi yerdə sözümü yox!!!!Yerimi dəyisərəm
Offline
♥ KaMa ♥
Sitat: Mrs.Kemale
eksine mene kokel deyirler ama tek tesellim varki kulek esende ozumu saxlaya bilirem)))
10 avqust 2016 08:58
13
Dünyanın yarısını qadınlar təşkil edir, digər yarısını isə qadınlar yetişdirir. Qadına qarşı hörmətli ol !!!
Offline
rəmsə
Bunu bilirdim arıqlamaq istəyən gündə 1 stəkan süd 1 stəkan qatıq və 1 paçka kəsmik tükətsə yağların parçalanmasında yardımçı olar.Bir şərtləki yağ faizi aşağı olsun ağartı məhsullarının...
10 avqust 2016 00:55
12
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Offline
vipbetul
ariqlamaq isdeyenler oxusun
10 avqust 2016 00:13
11
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Canavar sevgisi
Qatigi cox.sevirem gunde iki defe yeyirem
9 avqust 2016 23:40
10
๓๓๓☜ Ruhumuz QARABAGLIDIR ☞๓๓๓
Offline
Barbaris
Sitat: Mrs.Kemale
eksine mene kokel deyirler ama tek tesellim varki kulek esende ozumu saxlaya bilirem)))
9 avqust 2016 23:26
9
Xarakterimi ya da xasiyyətimi bəyənməyən insanları mecbur yanımda saxlamıram
Bir sözlə "Yol açıqdır"
Offline
Mrs.Kemale
eksine mene kokel deyirler ama tek tesellim varki kulek esende ozumu saxlaya bilirem)))
9 avqust 2016 22:41
8
Heç kimin xarici görünüşündə qüsur axtarma. Unutma ki, hər kəsin rəssamı ALLAHdır!!!
Offline
BARBI
Qatigi heddiz derecede xoslayiram. Cox faydali qidadir
9 avqust 2016 21:44
7
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
YalniZ-ArZu
Sitat: Kölge
Arigam amma sud qatiq cox istifade edirem
9 avqust 2016 21:39
6
Adətən həyatda 3 sandığımız olar.1-cehiz sandığımız,2-adam sandığımız,3-söz veribdə tutar sandığımız.
Offline
MODABAZ
Sitat: Totu
Mən arıqam əksinə kökəlmək istirəm tesekkurlər

Evet mendee cox arıgam
9 avqust 2016 21:31
5
Heyata daim gulmek lazimdii
Offline
Kölge
Arigam amma sud qatiq cox istifade edirem
9 avqust 2016 21:10
4
Her şeye gore şukur
Offline
Nezka
Qatıq cox xeyirlidi
9 avqust 2016 21:06
3
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
Offline
HAPPY_EYES
kok deyilem cekim normaldi kokelsem eger idman edirem kecib gedir
9 avqust 2016 20:05
2
EVERYTHING WILL BE OKEY, IF YOU ARE BE PATIENT!!!!!
Offline
Totu
Mən arıqam əksinə kökəlmək istirəm tesekkurlər
9 avqust 2016 20:01
1
Uşaqlarınıza zəngin olmağı deyil, xoşbəxt olmağı öyrədin. Beləcə, həyatları boyunca sahib olduqları şeylərin qiymətini deyil, dəyərini bilirlər.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv