Tez arıqlamağın yolları

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1017
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Paketdə və qatqı maddəsi ehtiva edən hazır qidalar qəbul etməyin. ( biskvit, keks, peçenye, şokolad, şəkər, turşulu içkilər, kremli içkilər)

Gündə 2- 3 litr olacaq şəkildə su içməlisiniz. Çay qəhvə çox şişirtməmək şərti ilə içə bilərsiniz. Ancaq hər bir fincan çayı ya da qəhvəni içmədən əvvəl 1 su stəkanı su içməlisiniz.

Hər payda bol miqdarda çiy tərəvəz yeməlisiniz. ( bu mövsümdə ən sağlam tərəvəzlər mövsümündə olan; roka, cəfəri, şüyüd, buruq, göbək, kök, turp, kələm vs. )

Hər səhər 1 ovuc cəfəri yeyin.

Hər gün 1 ədəd alma + 2 ədəd naringi yeyin.

Salat və çiy tərəvəzlərinizi yeyərkən üzərinə mütləq zeytun yağı əlavə edin. Ayrıca təzə limon suyu və nar turşu əlavə edə bilərsiniz.

1,5- 2 saat arayla gündə 8 pay qidalanın. Beləcə maddələr mübadiləsinizi qidaların termik təsirindən də faydalanaraq maksimum sürətdə işlətmiş olarsınız.

Ara paylarda və ana paylarda, hər gün 2- 3 stəkan süd və ya qatıq qəbul edərək kalsium qəbulunu artırın. Nizamlı olaraq təbii yeməklərin quruluşundan alınan kalsium şişi azaldıb, maddələr mübadiləsinizə təcil qatar. Və sürətli kilo vermənizdə dəstəkçiniz olar.

1 saatdan uzun hərəkətsiz həmişə oturaq vəziyyətdə qalmayın. 2-3 dəqiqəlik də olsa gəzin.

Qeyri-kafi və nizamsız yuxu maddələr mübadiləsinizi yavaşladıb kilo almanızı asanlaşdırar. Buna yol verməmək üçün kafi yuxuya diqqət edin.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1017
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
ulya 1988
5-6 kq arıqlamaq isteyirem yemek yemeye bilərəm ama şokaladsız qala bilmirəm ona görədə arıqlaya bilmirəm sisko
17 avqust 2016 15:33
9
Offline
Gülüş.
Kok deyilem arigam biraz qarnim var qarnimi arixlatmaq,istiyirem
17 avqust 2016 00:13
8
Offline
vipbetul
ariqlamaqa ehtiyagim yoxdur
16 avqust 2016 23:07
7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
MODABAZ
Sitat: Totu
Kökəlməy isdirəmmm lazım deyil təşəkkürlər
16 avqust 2016 21:44
6
Heyata daim gulmek lazimdii
Offline
miray
menin,ariqlamaga ehtiyacim yoxdu men bir cekden ne yuxari ne asagi duwmuem
16 avqust 2016 21:09
5
Offline
BARBI
Tez ariqlayan tez de kokeler. Ona gore uzun muddetde az ceki atmaq lazimdir
16 avqust 2016 20:44
4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Totu
Kökəlməy isdirəmmm lazım deyil təşəkkürlər
16 avqust 2016 20:39
3
Qəlb dünyanın ən səssiz qırılan oyuncağıdı..!
Online
son bahar
ariqlamaq isdeyenler oxusun men kokelemey isdeyirem
16 avqust 2016 20:22
2
Ey dünya nə oldu düşdün bu günə? Yaxşını boyadın pisin rənginə Əyrilər haqq çıxır inanmir düzə Gecə də növbəsin verib gündüzə ... Ümidlər kəsilib əllər üzülüb Yalanlar muncuq tek sapa düzülüb Həyat dəyişirmi yoxsa bir sınaq? Yoxsa boş ver deyək yoxsa unudaq?
Offline
rəmsə
Qışda dukan dietiylə düz 12 kilo verdim,daha sonra 5 kilo aldım deyilənlərə görə çox arıqlıq yaraşmadı deyə.Bu dietin 4.cü etapın ömürlük davam etdirməli idim,bezdim.Hal hazırda 56 kiloyam,yavaş-yavaş əvvəlki 62 kiloma yaxınlaşacam bu gedişlə deyəsənuzulenAma günə 2 litr suyu içirəm.
16 avqust 2016 20:07
1
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook