Yaşıl alma və zerdeçal qoxuları iştah azaldarkən, vanil darçın və portağal kimi qoxular diyetin düşməni...

Şokoladlı ya da meyvəli tort ya da sobadan yeni çıxmış bir börek hamımızın iştahını qabardar. Diyet edərkən bütün bu gözəl ləzzətlərdən uzaq dayana bilmək həqiqətən çətindir. Bu çətinliyə yenilmək adına çox vaxt dəstəyə ehtiyac duyuruq amma bu dəstəyi alarkən də sağlamlığımızı pozmaq istəmirik.

Qoxu, diyet edərkən də çox əhəmiyyətli. Necə iştah açan, enerji verən rənglər varsa, iştah mərkəzini sakitləşdirən ya da hərəkətləndirən qoxular da var. Əgər diyetdəsinizsə və darçın, vanil ya da portağal, bergamot kimi citrus ailəsindən olan xammalların sıxlıqda olduğu bir ətir istifadə edirsinizsə işiniz iki qat daha çətin. Çünki bu qoxular iştah açar və sizin diyet etmənizi çətinləşdirər. Bu vəziyyətdə rejimdəykən ağırlıqlı olaraq bu esansları ehtiva edən qoxulardan uzaq dayanmaq lazımdır. Yaşıl alma, zerdeçal kimi xammallar isə iştah mərkəzini sakitləşdirdiyindən, yemək yemə hissini azaldar. Beləcə sizə diyetinizdə köməkçi olar. Bu səbəblə kilo almaq ya da vermək istəyən hər kəsin istifadə etdiyi ətiri bir dəfə daha araşdırmasını tövsiyə edirik.