Asan pəhriz necə edilir?

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 4
Baxılıb: 9208
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Asan diyet, gündəlik təkrarlananlarınızı axsatmadan şüurlu bir şəkildə bəslənərək kilo vermənizi təmin edər. Budur asan diyet edərkən diqqət etməniz lazım olanlar:

1. Çayı və qəhvəni şəkərsiz içməyi heç olmasa sınamalısınız. Şəkər yağla birlikdə alındığında doğrudan yağa çevrilər. Dayandıq yerdə yağlanılmağa nə ehtiyac var? Asan diyetin ilk şərti yağlanmağa səbəb olan vərdişləri təşkil etmək.

2. Təzə meyvə yeməyi seçin, tapa bilmədiyinizdə ya da arada bir quru meyvə də yeyə bilərsiniz. Meyvə yeməsəniz qan şəkəriniz sürətli düşər, bu da aclıq hissi deməkdir.

3. Cəfəri çox suyu atmanızı asanlaşdırar. Nanə maddələr mübadiləsini sürətləndirər. Şüyüdü yeməkdən on beş dəqiqə əvvəl yersinizsə aclığınızı yatırar və çox yemənizə mane olar.

4. Yeməklərdə yediyiniz yaşıl salat, tərkibindəki liflər sayəsində sizi daha uzun müddət tox tutar. Ancaq ola bildiyincə az zeytunyağı istifadə edin. Çünki ehtiyacınız olan yağı onsuz da yeməklərdən alarsınız.

5. Ana və ara paysaatlarınızı özünüz nizamlaya bilərsiniz. Asan diyeti çətinləşdirən məcburiyyətlərdir.

6. Marketlərdəki light biskvit variantlarını mütləq sınayın. Diyetiniz müddətində yalnız sevdiyiniz biskvitləri yeyin.

7. Diyet edirsiniz deyə sevmədiyiniz yeməklərə məhkum etməyin özünüzü. Sevdiyiniz dadlardan məhrum qalsanız ilk fürsətdə yalnız onları yeyərsiniz. Heç məhrum qalmasanız diyet etdiyinizi anlamadan kilo verərsiniz. Asan diyet asan yaşamaq deməkdir.

8. Ola bildiyincə yeməklərin suyuna çörək batırıb yeməyin. Yeməyin yağı sunundadır və nə qədər az yağ alsanız anbardakı yağları o qədər tez əridərsiniz.

Asan diyet siyahısı

Səhər
2 böyük kibrit qutusu qədər pendir
1 yumurta
1 pomidor, 1 xiyar, şüyüd, nanə, cəfəri qarışığı
1 dilim çörək
Çay, bitki çayı və ya qəhvə

Ara pay 1
Orta böyüklükdə 1 meyvə

Günorta
1 qab (200 qr. qədər) tərəvəz yeməyi ya da 1 boşqab balıq və ya ət
1 kasa şorba
Tərəvəz salatı
1 dilim çörək

Ara pay 2
1 orta böyüklükdə meyvə

Ara pay 3
1 stəkan ayran və ya süd
1 dilim çörək və ya 3 dilim light biskvit

Axşam
1 qab (200 qr. qədər) tərəvəz yeməyi ya da 1 boşqab balıq və ya ət
1 kasa şorba
Tərəvəz salatı
1 dilim çörək

Ara pay 4
1 orta böyüklükdə meyvə

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 4
Baxılıb: 9208
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
rəmsə
Diet' edərkən nəinki biskvitin' lightın,qatığın,südün,pendirin və s' lightın yeyirdim,dükanda light nə görsəm alırdım:)
15 noyabr 2016 21:46
4
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Offline
BARBI
Men diet ederken her seyden yeyirem.Darcin cayinan istifade edirem
15 noyabr 2016 21:10
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
vipbetul
pehriz saxlamiram
15 noyabr 2016 20:29
2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Cindrella
Men demek olar ki hehr zaman dietdeyem.Her zman yedikletime cox diqqet edirem.bol miqdarda su icirem.Beden qurulusumdan memnunam.
15 noyabr 2016 20:16
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook