İpdən tullanmaq nə qədər kalori yandırar?

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 7890
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)

 

Kilo vermək istəyənlərin müraciət etdiyi üsullardan biridə ipdən tullanmaq olur. Yaxşı ipdən tullanmaq  zəiflədirmi? 

Əgər bu problemin cavabını maraqlanırsınızsa, sizlər üçün mütəxəssislərdən cavabı öyrəndik və sizlərə təqdim edirik.
Fərqli kilolar üçün 10 dəqiqə ipdən tullanaraq yandırılacaq kalori miqdarları isə təxminən olaraq belədir:
60 kilo biri 100 kalori
70 kilo biri 117 kalori
80 kilo biri 133 kalori
90 kilo biri 150 kalori
yandırıla bilər.
Yəni gün içində səhər, günorta ver axşam olmaq üzrə 10 dəqiqədən cəmi 30 dəqiqə orta sürətdə ipdən tullanan 70 kilo biri, gün boyu əlavədən 351 kalori yandırmış olacaq. Bu kalori miqdarı da eyni ağırlıqda bir adamın orta sürətdə 70 dəqiqə yeriyərək  atacağı kalori miqdarına bərabərdir.
Zəifləmə məşqi olaraq ipdən tullanmağa qərar verdiyinizdə ümumi sağlamlıq şərtlərinizi və bədəninizin kardio məşqinə öyrəşkən  olub olmadığını qiymətləndirməlisiniz. Çünki ipdən tullanmaq olduqca yorucu bir məşqdir. Ürək narahatlığı olanlara və həddindən artıq çəkili olanlara ürəyə çox  yük verəcəyindən  tövsiyə edilməz.

 /Mənbə: Qadınlar.biz/

 

 



 


loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 7890
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv