Qış aylarında havaların soyumasıyla birlikdə insanlar, iş tempinə baxmayaraq daha az hərəkət etməyə başlayır. Artro Klinika Bəslənmə və Diyet Mütəxəssisi Ədalətli Gökay Taflan, evdə keçirilən vaxtların artması və buna bağlı olaraq daha çox qida istehlakına meyl göstərilməsi, soyuq havalarda edilən məşqin azaldılması, mövsüm keçişlərinə bağlı olaraq açılan iştahın idarə edilə bilməməsi kimi səbəblərlə alınan kilolarda artım və ya verilən kilolarda bir yavaşlama olduğunu ifadə etdi.

"Karbonhidrat asılısı olmayın"
Bəslənmə və Diyet Mütəxəssisi Ədalətli Gökay Taflan,"Kış aylarında istehlakı artan makaron, plov, kartof, sahlep, şabalıd və poza kimi yüksək karbonhidrat anbarları gündəlik bəslənmədə çox miqdarda olsa, azalan fiziki fəaliyyətlə birlikdə kilo almağa da səbəb olur. Ancaq bütün bunlara baxmayaraq doğru karbonhidrat qidalanma planı ilə karbonhidrat qəbulunuzu sabitləyərək qışda kilo verə bilərsiniz" dedi.

Quru kələm, ağ kələm, pazı, kərəviz, ispanaq kimi qış aylarında yetişən kök bitkiləri kilo itkisində əhəmiyyətli bir rola sahib olduğunu ifadə edən Bəslənmə və Diyet Mütəxəssisi Taflan, kök bitkilərin digər qidalara nisbətlə ortalama iki qat daha çox lif ehtiva etdiyini və həzm sistemini daha sürətli işləməyə itələdiyini söyləyir.