Əgər sizin gündəlik qida normanınız tərkibində bu məhsullar olarsa, tez bir zamanda istədiyiniz çəkini ala bilərsiniz və xeyirli vitaminlərə yiyələnmiş olarsınız. Beləliklə, həmin məhsullar:

1. yumurta
2. paxla
3. kahı
4. armud
5. qreypfrut
6. qoz
7. dənli bitkilər
8. şorba
9. yağsız mal əti
10. zeytun yağı
11. yaşıl çay
12. darçın
13. sirkə
14. qırmızı bibər