Hər kəs özü üçün ən uyğun diyeti tapmaq və tətbiq etmək istər. Lakin iş həyatından şəxsi həyatına qədər hər insan fərqli faktorlardan təsirlənər. Ən yaxşı diyetin həyat tərzi, büdcə, bəslənmə seçimləri və iradəyə görə seçilməsi lazım olduğunu ifadə edən Herbalife Bəslənmə Məsləhətçisi Susanıl Bowerman, ideal diyeti seçmə təkliflərini paylaşdı.

Ümumiyyətlə diyet etməyə başlayacaq kəslərdə ən həssas nöqtə onların diyet keçmişləri və formaya girməyə necə qərar verdikləridir. Keçmişdəki ən yüksək və ən aşağı kilo dəyərləri, göstərilən səy və gözləmələrin nə istiqamətdə olduğu mövzusunda ipucları verər. Bowerman, bu ipuclarıyla birlikdə hər kəsə xüsusi diyet proqramının necə təyin oluna biləcəyi mövzusunda məlumatlar verdi.

-Hər kəsə uyğun gələn bir diyet proqramı yoxdur
Hər kəsə uyğun gələn bir diyet proqramı ya da planı yoxdur. Hər fərd fərqlidir və adamın hansı qidaları sevib sevmədiyi, günlərinin necə keçdiyi, yemək bişirməyi sevib sevmədiyi, nə vaxt və nə sıxlıqla məşq etdiyi kimi faktorlar uyğun diyet siyahıları çıxardılarkən önə çıxan faktorlardır. Doğru bir siyahı əvvəlində bu kimi detallar qiymətləndirilsə çıxarılacaq siyahı, adama ən uyğun siyahı olacaq.

-Möhkəm bir proqrama başlamaq imtina etmə meylini artırar
Detallara hakim olduqdan sonra diyetə başlayacaq adamın nə istədiyi və hədəfi önə çıxan digər detallardır. Bəzi insanlar daha qəti bir qərarla eyni anda diyetə girmə, siqareti buraxma və məşqə başlamağı seçib böyük bir səy göstərə bilər. Bu kimi qəti yanaşmalara müsbət baxanlar motivasiya olaraq hər şeyə ilk başdan başlama fikirinə əhəmiyyət verər və "bu gün həyatımın geri qalanının ilk günüdür" motivasiyasını daşıyarlar. Bu yanaşma hər kəs üçün etibarlı deyil. Eyni anda bir çox şeyi dəyişdirməyə çalışmaq müddətin yorucu olmasına və başqa sözlə etmə ehtimalının artmasına səbəb ola bilər.

-Yavaş dəyişmələr daha davamlı nəticələrə çatdıra bilər
Bəziləri daha diqqətli bir yanaşmanı seçər, ayaqlarını yerə tam mənasında basmaq və nəyin daha uyğun olduğunu görmək istər. Doğru yolu tapmaq üçün bir neçə dəyişiklik edə bilərlər və bunları gündəlik həyatlarında tətbiq edib, sonrasında bir neçə dəyişiklik daha etməyə girişərlər. Zaman içərisində yavaş yavaş son dərəcə əhatəli diyet və həyat tərzi dəyişiklikləri etmiş olarlar. Bu dəyişikliklərin köklü bir hala gəlməsinə fürsət yaratmaq üçün ümumiyyətlə davam etdirmələri asan olar.

-Öz variantlarınızı qiymətləndirin
Sizə ən uyğun üsulu təyin etmək sağlam bir diyet və həyat tərzi planı etmənizə köməkçi olar. Sizi eyni nöqtəyə aparacaq bir çox fərqli yol ola bilər. Bunlardan bəziləri qısa və doğrudandır, bəziləri isə bir az daha dolayıdıır. Bu vəziyyət, bunlardan birinin digərindən daha yaxşı olduğu mənasını verməz. Burada önə çıxan detal həqiqi olaraq nələr edə biləcəyinizi bilmənizdir. Əgər yemək bişirməyi sevmirsinizsə və ya zamanınız yoxsa hər bir payı evdə bişirmənizi tələb edəcək bir diyet seçəcəyiniz mənasına gəlməz. Əgər ən son nə vaxt meyvə və ya tərəvəz yediyinizi xatırlamırsınızsa, bir anda gündə yeddi boşqab yeməyə başlaya biləcəyinizi düşünməməniz lazımdır.

Qida seçimləriniz, fəaliyyət səviyyəniz və həyat tərzi seçimləriniz sizə aiddir və variantlarınızı siz təyin edərsiniz. Əldə edəcəyiniz nəticələrin sərf etdiyiniz səyin bir əks olunması olduğunu qəbul etmək lazımdır. Nə qədər çox səy göstərsəniz, o qədər yaxşı nəticələr əldə edərsiniz. Lakin bu yavaş və sabit səy göstərənlərin yarışı qazana bilməyəcəyi mənasını verməz.

Unutmayın, ən yaxşı diyet başqasının təklif etdiyi diyet deyil, ən yaxşı diyet sizi hədəflərinizə çatdıran diyetdir.