Yalnız kartof və qatıq istehlak edərək 3 günə 5 kiloqram arıqlamaq mümkündür.

Bu pəhrizin qaydaları haqqında məlumat veririk:

1-ci gün. Səhər yeməyi: 1 ədəd qaynanmış kartof və 1 kiçik kasa qatıq

Nahar: 2 ədəd qaynanmış kartof ilə 1 kasa qatıq

Şam yeməyi:1 kasa qatıq

2-ci Gün. Səhər yeməyi: 1 kasa sadə qatıq

Nahar: 2 ədəd qaynamış kartof ilə birlikdə 1 kasa qatıq

Şam yeməyi: 1 ədəd qaynanmış kartof və 1 kasa qatıq

3-cü gün. Səhər yeməyi: 1 ədəd qaynanmış kartof

Nahar: 1 ədəd qaynanmış kartof ilə 1 kasa qatıq

Şam yeməyi: 1 kasa qatıq