Çəki verməyə cəhd edilən müəyyən səhvlər yağ yandırmağə mane olar.

'' Zeytunyağı kilo aldırmaz ''

Zeytun yağı içərisində bədən üçün əhəmiyyətli olan omeqa 6 mineralı var. Zeytunyağı ümumiyyətlə sağlamlığımıza faydalıdır. Ancaq istehlakının çoxaldılmaması lazımdır. Zeytunyağı çox istehlak edildiyində kilo almağa səbəb olar. Bunu unutmamaq lazımdır zeytun yağının 10 qramında 9 kalori var.

Başqa sözlə desək həddindən artıq istehlak zeytinyağları və zeytunyağlı tərəvəz yeməkləri yağ artımına səbəb olacaq və çox kilo alınması bizə ürək, təzyiq və şəkər xəstəliyi problemləriylə geri qayıdacaq.


'' Bal isti su ilə birlikdə istehlak edilərsə yağ yandırmağı təmin edər ''

Bal üst tənəffüs yolu infeksiyalarında istifadə edə biləcəyiniz, qəbizliyə köməkçi olan ancaq su ile birlikdə alındığında yağ yandırma xüsusiyyəti olmayan bir qida elementidir.

Balın qəbizliyi qarşısını alması və bağırsaq hərəkətlərini sürətləndirməsi bədəndə yağ yandırdığını fikirləşsəkdə sağlam kilo vermək ancaq kafi və balanslı qidalanma ilə mümkün olur.

"Ara yeməyi keçmək zəiflədir"

Kafi və balanslı bəslənmə anlayışına baxdığımızda bədənin ehtiyacı olan kalorinin doğru qidalarla təmin edilməsi daxildir. Ancaq ağırlıq itkisinə səbəb ola biləcəyi düşünülən ara yeməyi keçmək düzgün bilinən ən böyük səhvlərdən biridi..

Bədən uzun davamlı aclıq dövründə yağ anbarlarından yandırmaq yerinə, əzələ və su anbarlarını boşaldar və davamlı aclıq vəziyyəti yaşayacağını düşünərək yağ yığmağa başlayar.