Zülal pəhrizi necə saxlanılmalıdır?

Müəllif: arzum-aysum
Şərhlər: 5
Baxılıb: 2 949
Səs ver:
(səs: 0)
Hər keçən gün yeni bir diyet növü əmələ gəlir, dünən səhv bildiklərimiz bu gün "ən doğrular" şəklində qarşımıza çıxır, içində diyet ya da zəifləmək sözləri keçməyən yazılar önümüzə çıxır:)

Bu qədər pis və səhv bəslənmə, stress və də hərəkətsizlik üçbucağında sağlamlığımızı qorumaq qədər kilo vermək də çox asan olmaya bilir. Bu səbəblə mütəxəssislər tərəfindən inkişaf etdirilən, hər vücuda, hər quruluşa və də hər növdən bəslənmə və həyat tərzi vərdişlərinə görə çox müxtəlif diyet siyahıları ortaya çıxır.

Bunlardan ən çox rəğbət görənlərdən biri də zülal diyetidi.

Zülal diyeti necə edilər?
Mən yerimdən tərpənmədən, nə idman nə də məşq etmədən, yalnız ət, süd, yumurta, pendir şəklində ağırlıqlı heyvan mənşəli qidalar istehlak edərək kilo vermək istəyirəm deyirsinizsə ya da başqa bir deyişlə həyatında idman salonuna getməmiş, lift yerinə nərdivanı əsla seçməmiş və ya gedərək nəzərdə tutduğu ən uzaq məsafəni mənzilin altındakı dükana gedərək ya da evin salonundan yataq otağına gedərək təmin edən birisinizsə bu diyet tam da sizə görədi:)

Zülal diyetinin təməlində yuxarıda da bəhs edildiyi üzrə ümumiyyətlə qırmızı ət, toyuq və balıq ağırlıqlı bir bəslənmə və bərabərində süd, yumurta, pendir, yogurt kimi digər hayvansal qidalardan ibarət olan bir siyahı olduğunu görürük. Hər diyet proqramında olduğu kimi bu diyetdə də əsla pay atlamadan, bütün məhsulların ifadə edilən şəkildə və miqdarda yenə ifadə edilən günlərdə istehlak edilməsi lazımdır. Zülal ağırlıqlı bəslənmənin təbii nəticəsi olaraq bədən, ehtiyacı olan enerjini əldə etmək üçün yığılmış olan yağları özbaşına yandırmağa başlayır. Bu şəkildə də çox hərəkət etməyə gərək qalmadan yağ yandırmanı və kilo verməni təmin edir,
Bunun yanında zülal diyetində gözardı edilməməsi lazım olan bir başqa ünsür, içərisində çox miqdarda yağ və qatqı maddəsi olan ketçup, mayonez ilə duz və şəkər kimi qidaların da əsla istehlak edilməməsidir. Ət ağırlıqlı diyet edən kəslərə bir başqa pis xəbər də, hər növ şirin, xəmir işi kimi karbonhidrat ehtiva edən qidalardan qətiliklə uzaq dayanmaları lazım olduğudur.

Tərəvəz və meyvə istehlakı
Hər nə qədər hayvansal qida ağırlıqlı bir diyet proqramı olaraq düşünülsə də, tərəvəzin və meyvənin iştirak etmədiyi bir bəslənmə proqramının əsla ola bilməyəcəyi bir çox mütəxəssis tərəfindən ifadə edilir. Bu diyetdə yenə miqdarları və bişirmə şəkilləri fərqlilik göstərsə də xüsusilə yaşıl rəngli tərəvəz və meyvə istehlakı da mövcuddur.

Zülal diyeti necə edilər şəklində suallara cavab verilərkən vurğulanması lazım olan ən əhəmiyyətli şeylərdən biri də, bu tip diyetlərin davamlı olaraq yəni uzun müddətli edilməməsidir. Bu səbəbdən qısa davamlı və təsirini sürətlə göstərən zülal diyetini müəyyən aralıqlarla təkrarlamaq və müddətini təbii olaraq davam etdirmək böyük əhəmiyyət daşıyır. Xüsusilə davamlı bir dietoloq idarəsində edilməyəcək isə, yalnız zülal diyeti üçün deyil, kəslərin hər hansı bir diyetə başlamadan əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşmələri və özləriylə əlaqədar müəyyən testləri və ya təhlilləri etdirmələri yenə mütəxəssislər tərəfindən təklif edilir.
(səs: 0)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 2 949
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri