Türkiyəli dietoloq Ender Saraç yeni pəhriz reseptini təqdim edib.
Mütəxəssis xiyarla 3 gündə bir kilo arıqlamağın mümkün olduğunu iddia edir. E. Saraçın xiyar pəhrizi ilə sizi də tanış edirik.
1-ci gün Səhər: 2 ədəd xiyar və bir stəkan ilıq limonlu su Birinci ara pay: 2 ədəd xiyar, bir stəkan ayran Nahar yeməyi: 1 kasa qatığın içərisinə 1 çay qaşığı zəncəfil, 3 orta boy dilimlənmiş, qaynadılmış balqabaq qataraq yeyin. İkinci ara pay: 3 ədəd qoz, 3 ədəd xiyar. Üçüncü ara pay: 1 ədəd yaşıl alma Axşam yeməyi: Bir boşqab zeytunyağlı balqabaq, 4 yemək qaşığı yarma plovu (mümkün qədər erkən saatda yeyin) Gecə: 2 ədəd xiyar
2-ci gün Səhər: Ballı, limonlu ilıq su, 2 ədəd xiyar, 2 dilim yağsız pendir Birinci ara pay: 1 ədəd kivi, 4-5 dənə çiyələk. Nahar yeməyi: 1 boşqab az yağlı qıyma ilə hazırlanmış balqabaq, 1 dilim qızarmış çovdar çörəyi. İkinci ara pay: 1 stəkan az yağlı keçi südü, 2 qoz. Axşam yeməyi: 2 xiyar, 1 ədəd yumurta, 2 acı bibər (mümkün qədər erkən saatlarda yeyin) Gecə: 2 ədəd xiyar
3-cü gün Səhər: 1 stəkan ilıq, ballı, limonlu su, 2 xiyar; 2 şorba qaşığı az duzlu pendir. Birinci ara pay: 1 yaşıl alma. Nahar yeməyi: 1 kasa yaşıl mərcimək, 1 boşqab zeytunyağlı balqabaq. İkinci ara pay: 2 ədəd xiyar. Üçüncü ara pay: 1 stəkan ilıq, yağsız südün içinə zəncəfil əlavə edib için, yanında 2 qoz. Axşam yeməyi: 1 kasa bol xiyar, yağsız qatıq, 3 yumurta ağı ilə acı bibərli omlet (mümkün qədər erkən saatlarda yeyin) Gecə: Bir ovuc ləbləbi, 2 xiyar.