Sahursuz tutulan oruc kilo aldırır
Mədənin düz bəslənildiyində gerçək mənada istirahət etdiyi bu ayı zəifləmək üçün istifadə etməyə çalışmaq doğru bir yanaşma deyil…
Sahursuz Oruc tutmaq Pusquda Gözləyən Xəstəlikləri Hərəkətə Keçirə bilər!
Ramazanın yaza bərabər gəlməsiylə, oruclu qalınan müddət atır. Başqa sözlə sahurun əhəmiyyəti getdikcə artır. həmişə söylədiyimiz az və sıx bəslənmə üçün sahura qalxaraq oruc tutmaq və uzun aclığı bir nebze olsun azaltmaq, sağlamlığımız üçün çox əhəmiyyətli. Çünki uzun davamlı aclıq qan şəkərini salaraq qaraciyərə və mədəyə zərər verə bilir. Təzyiqi və şəkəri təsir edir. Bu səbəblə mütləq sahur edilməli.
Sahursuz Oruc tutmaq Kilo Aldırır!
Gün içində tək payla bəslənildiyi üçün tək pay olan iftarda yeyilən yeməyin həcmi getdikcə artır və adam kilo verəcəyi yerdə Ramazan ayının sonunda mütləq ən az 2-5 kq alir.
Oruc tutarkən Zəifləməyə calismayin…
Orucu zəifləmək üçün fürsət görmək səhvdir. Ramazan dövründə də sağlam bəslənmədən uzaqlaşmayın. Yeməyinizi yavaş yeyin. İftarda orucunuzu açıb şorbanızı içdikdən sonra bir müddət yeməyinizə ara verin. 10- 15 dəqiqə sonra ana yemeye kecin ancaq mütləq yavaş yeyin. Şirinə keçmədən əvvəl yavaş tempdə bir gediş edin. Yemek nizamınız dəyişdiyi üçün eyni kilonu qorumanız ya da ən çox 1-2 kilo alib vermeniz mümkün. Ancaq kilo verə bilmək adına, aşağı kalorili bəslənmək, Ramazan sonunda əzələ itirmənizə yol aça bilər.

Tercume etdi ve hazirladi: PURE LOVE