Hava isinməyə başladıqca hər kəs artıq çəkisinə görə narahat olur. Amma qatıq pəhrizi sizə kömək edəcək.
5 günlük qatıq pəhrizi ilə artıq çəkidən azad ola bilərsiniz. Ailem.az 5 gündə arıqladan qatıq pəhrizi ilə sizi tanış edir.
İlk növbədə onu qeyd edək ki, hərəkətsiz, monoton həyat şərtləri, nizamsız qidalanmaq, sağlam olmayan qidalar və fast-food yemək bədəndə artıq çəkinin yığılmasına səbəb olur. Süfrəmizdən əskik etmədiyimiz qatıq qışda alınan çəkinin atılmasına kömək olur. Bir çox faydası ilə yanaşı sağlam arıqlamağınızı təmin edəcək.
Səhər yuxudan oyanan kimi axşamdan hazırladığınız bir stəkan nanəli, darçınlı, limon suyu için. Çubuq darçın olması məsləhətdir.
Birinci gün: Səhər yeməyi: * 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı * Şəkərsiz çay
Ara pay: * 1 meyvə
Günorta yeməyi: * 1 kasa tərəvəz şorbası * 1 kasa yağsız qatıq və ya ev qatığı
Ara pay: * 1 stəkan çay * Meyvəli qatıq və ya ev qatığının içinə meyvə doğrayın