Səhər

İlk öncə bir stəkan limonlu su içilməlidir. Daha sonra meyvə salatının hazırlanması üçün: armud, portağal və ya naringi (mandarin), yaşıl almanın üzərinə 1% yağlığı olan yoqurt əlavə edib qarışdırın. 30 dəqiqədən sonra meyvə salatını yemək lazımdır.

Günorta
İstənilən tərəvəzdən salat hazırlayıb (Kartoşka istisna olmaqla) üzərinə limon suyu və ya zeytun yağı əlavə etmək lazımdır. Duzdan qəti surətdə istifadə etmək olmaz!!! Gün ərzində 1 litr 1%-lik qatıq içmək olar.

Axşam

Tərəvəz salatını axşam yenidən hazırlayıb yemək lazımdır, lakin tərəvəz günorta hazırladığızdan bir qədər az olmalıdır!
İlk həftədə 7 kq arıqlamaq mümkündür!!! Acıdığınız yaşıl çay və limonlu su içə bilərsiniz.
Əgər bir az da çox arıqlamaq istəyirsinizsə, o zaman ikinci həftədə eyni qayda ilə pəhrizi saxlaya bilərsiniz, lakin fərq onda olacaq ki, günorta yeməyinə 100 qr (yağsız, duzsuz) ət əlavə etməlisiniz.

/Mənbə:Qadınlar.biz/