Kilo almağa başladığınızda göbəyinizin şişməsi və yağlı görünüşü sizi narahat edir ola bilər. Doğru qidaları doğru şəkildə istehlak etdiyinizdə göbək yağlarınızdan xilas ola bilərsiniz. Sizin üçün göbəyinizi yox etmək üçün yeməniz və yeməməniz lazım olan qidaları sıraladıq.

-Lifli qidaları süfrənizdə baş tacı etməlisiniz. Paxlalılar göbək yağlarından xilas olmanıza köməkçi olacaq.

-Aşağı karbonhidratlı tərəvəzləri bol bol istehlak etməlisiniz. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, pomidor, gül kələm, brokoli yaxşı bir variant meydana gətirər.

-Süd məhsullarının göbək yağlarından xilas olmaq mövzusunda köməkçi olduğu bilinir. Az yağlı süd, qatıq və pendirləri seçim edə bilərsiniz.

-Yaşıl çay istehlak etmək bədəndəki toksinlərin atılmasına köməkçi olacaq.

-Zülal göbək yağlarından xilas olmanızı dəstəklər. Yumurta, yağsız ağ və qırmızı ət uzun müddət tox qalmanızı və aclıq böhranlarına qarşı gəlmənizə köməkçi olar.

-Bir stəkan suyun içinə bir neçə damla limon damladıb içdiyinizdə toksinlərin atılmasına köməkçi olarsınız. Gün içində bol su içməyi unutmayın.

-Göbək bölgəsindəki yağlayarın təməl səbəbi həddindən artıq şəkərli qidalar istehlak etməkdir. Xəmir xörəkləri, şərbətli şirniyyatlardan uzaq durun. Şirin olaraq meyvə ya da südlü şirniyyatlaı seçməlisiniz.

-Maddələr mübadiləsinizi sürətləndirəcək məşqlər etməyi laqeyd yanaşmayın.