Meditasiyanın sübut olunmuş 4 faydası

Müəllif: YalniZ-ArZu
Şərhlər: 1
Baxılıb: 160
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
1. Stressi azaldır və həyəcanı tənzimləyir

Bir çox insanın meditasiya ilə məşğul olma səbəbləri arasında stress səviyyəsini aşağı salmaq var. 3500 insanı əhatə edən araşdırma, 8 həftəlik bir meditasiya proqramı nəticəsində, bu insanlardakı depresiya, təşviş halı və ağrılarında azalmalar olduğunu göstərdi. 1300 iştirakçının üzərində edilən bir başqa araşdırma göstərdi ki, meditasiya stressi azaldıb təşviş halı və panik atakları idarə etməyə kömək olur eyni zamanda stresdən qaynaqlanan xəstəlikləri də azaldır.

2. Öz fərqindəliyi inkişaf etdirir

Bəzi meditasiyalar, özünüzü daha yaxşı anlamağınıza və potensialınızı ortaya çıxartmağınıza kömək ola bilər. Döş xərçəngi ilə mübarizə aparan və meditasiya tərkibli tai cgi proqramıına qatılan 21 qadın ilə edilən bir araşdırmanın nəticəsində, bu qadınların soial dəstək seansları alan digər qadınlara görə özlərinə inamlarının daha çox olduğu müəyyən edilmişdir. 40 qadın və kişi ilə edilən bir başqa araşdırmada isə fərqindəlik meditasiyası proqramı nəticəsində yanlızlıq hissində azalma görülmüşdür.

3. Yaşla bağlı yaddaş zəifliyini azalda bilir

Aydın düşüncə və diqqəti toplaya bilmə yaddaşı gənc saxlayır. Aparılan 2 fərqli araşdırma nəticəsində, meditasiyanın xüsusilə, yaşlı iştirakçılarda diqqəti, yaddaşı və zehni sürəti inkişaf etdirdiyi ortaya çıxdı. Meditasiya əsnasında diqqət cəmləməyi inkişaf etdirməyə çalışmaq, yaddaş və zehni inkişaf etdirir.

4. Nəzakətli olmağa kömək edir

Meditasiya həm özünüz, həm də ətrafınız üçün pozitiv hiss və davranışlar ortaya qoymağınıza kömək edir. Meditasiya əsnasında mənfi düşüncələrdən xilas olmaq, bağışlamağı və nəzakətli olmaq asanlaşır.

(səs: 0)
Şərhlər: 1
Baxılıb: 160
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
meditasiya insani rahatlasdirir sinirleri sakitlesdirir beyin fealiyyetini suretlendirir
10 sentyabr 2018 14:12
1
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri