Keyfiyyətli həyat üçün lazım olan 7 vərdiş

Müəllif: Susana
Şərhlər:
Baxılıb: 1876
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
1 - Səhər əsnəmə hərəkətləri etmək
Əsnəmə hərəkətləri etmənin infarkt riskini azaltma, stressi yüngülləşdirmə və qan dövranına köməkçi olması kimi bir çox faydası vardır.

2 - Səhər yeməyinə laqeyd yanaşmamaq

Səhər yeməyindən günün ən əhəmiyyətli payı olduğunu hər kəs eşitmişdir və bu doğrudur. Naharı pay olaraq atlama bir çox mənfi nəticəsi vardır.

3 - Geç qalmamaq
Bir yerə gec qalmaq həyatınıza əhəmiyyətli dərəcədə stress edir. Xroniki enflamasyona və yüksək təzyiqə səbəb ola bilər. İllər keçdikcə ürək əzələləriniz qalınlaşa, bu da yaşınız irəlilədikcə bir çox sağlamlıq probleminə səbəb olar.

4 - Şüursuzca yeməmək

İş yerində bir çox adam günortadan sonra saat 3 ətrafında bir şeylər qəlyanaltı ehtiyacı duyar. Bu qəlyanaltı ümumiyyətlə kalori yüklü olub şüursuz yemə kateqoriyasına girər. Bədənimizə nə götürdüyümüzü düşünmədən bir şeylər yeməkdir.

5 - Çox oturmamaq
Statistika iş yerində hər oturduğumuz saatın ölüm nisbətini yüzdə 11 artırdığını göstərmişdir. Bütün gün oturduğunuz müddət içində 30 dəqiqəlik bir fəaliyyət zamanı yaradın.

6 - Ailə və yoldaşlardan uzaqlaşmamaq
Yoldaşlardan qopuq yaşamanın bir çox nəticəsində vardır. Sevdiklərinizi təcrid yaşamaq, bir stress qaynağıdır və stresslə sağlam və konstruktiv bir şəkildə baş etmənizi mane olar.

7 - Daimi yatmaq
Müəyyən bir yuxu saatı nizamına və ritüeline sahib olmamaq, keyfiyyətsiz və qeyri-kafi bir yuxuya səbəb olar. Kafi yuxu yatmamaq diabet xəstəsi olmaqla bərabərdir.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər:
Baxılıb: 1876
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv