Bahar aylarının gəlməsiylə daha çox görülməyə başlanan depressiya, həm xüsusi həm də iş həyatını təsir edərək fərdlərin ictimai ətrafdan uzaqlaşmalarını təmin edir. İstəksizlik başda olmaq üzrə diqqət dağınıqlığı, hər hansı bir mövzuya adabta ola bilməmə, fiziki və ruhi qayğılar, özünü müvəffəqiyyətsiz ya da qeyri-kafi hiss etmə, özünü kiçik hesab etmə, əsəbilik halı, cinsi istəyin azalması kimi bir çox mənfi vəziyyəti özü ilə gətirən depressiya diaqnosu qoyulan kəslərin 65 %-i isə klinikalara bahar aylarında müraciət edir.
Depressiyadan uzaq dayanmaq və tutulmamaq üçün
1- Mənfi düşüncələr
Xoşbəxt edəcək bir mövzuya yönəlin. Məsələn şən bir film izləyin, musiqi dinləyin.
2- Narahatlıq
Sakit bir mühitdə, gözlərinizi bağlayıb yalnız nəfəs almağa adabta olaraq 8 dəfə dərin nəfəs alın.
3- İstəksizlik
Evin içində, pəncərəni açın, içəri təmiz hava gəlsin, kiçik məşqlər edin.
4- Durğunluq
Sevdiyiniz kəslərlə danışın, onların gündəmlərində nə varsa izah etdiklərinə qulaq asın.
5- Halsızlıq
Açıq havada vaxt keçirin, dəniz kənarında gediş edin.