Həm şəxsi həyatı həm də iş həyatına təsir edir

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 6
Baxılıb: 3 353
Səs ver:
(səs: 0)
Bahar aylarının gəlməsiylə daha çox görülməyə başlanan depressiya, həm xüsusi həm də iş həyatını təsir edərək fərdlərin ictimai ətrafdan uzaqlaşmalarını təmin edir. İstəksizlik başda olmaq üzrə diqqət dağınıqlığı, hər hansı bir mövzuya adabta ola bilməmə, fiziki və ruhi qayğılar, özünü müvəffəqiyyətsiz ya da qeyri-kafi hiss etmə, özünü kiçik hesab etmə, əsəbilik halı, cinsi istəyin azalması kimi bir çox mənfi vəziyyəti özü ilə gətirən depressiya diaqnosu qoyulan kəslərin 65 %-i isə  klinikalara bahar aylarında müraciət edir.

Depressiyadan uzaq dayanmaq və tutulmamaq üçün

1- Mənfi düşüncələr

Xoşbəxt edəcək bir mövzuya yönəlin. Məsələn şən bir film izləyin, musiqi dinləyin.

2- Narahatlıq

Sakit bir mühitdə, gözlərinizi bağlayıb yalnız nəfəs almağa adabta olaraq 8 dəfə dərin nəfəs alın.

3- İstəksizlik

Evin içində, pəncərəni açın, içəri təmiz hava gəlsin, kiçik məşqlər edin.

4- Durğunluq

Sevdiyiniz kəslərlə danışın, onların gündəmlərində nə varsa izah etdiklərinə qulaq asın.

5- Halsızlıq

Açıq havada vaxt keçirin, dəniz kənarında gediş edin.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/
(səs: 0)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 3 353
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri