Depressiyanın təbii həlləri

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 2031
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Müasir dövrün ən çox rast gəlinilən xəstəliyi depressiyadır. Depressiyanın həlli isə depresiyaya qarşı istifade etdiyiniz dərmanlarıdr. Bu dərmanlar, orta və şiddətli depressiyalarda təsirli olsa da; yüngül depressiyaya daha az təsir edir. İstifadə etdiyiniz bu dərmanların faydasını görmürsünüzsə, ya da onlara kömək olacaq müalicələrə ehtiyac duyursunuzsa, bu təbii yolları təcrübədən keçirin.

İdman etmək
İdman etmək, beynin, ruh halını normallaşdıran serotonin hormonunu ifraz etməsini təmin edər. Bu hormon, bədbəxtlik hissini azaldaraq, depressiyanı yaxşılaşdırar. Həkimlər, həftədə 3 ya 5 dəfə, ən az 20-30 dəqiqəlik məşq seyanslarını təklif edir. Gəzişmənin ən faydalı məşqlərdən biri olduğunu bildirən mütəxəssislər, hər cür idmanın, idman etməməkdən daha faydalı olduğuna diqqətə çəkir.

Ruh vəziyyəti gündəliyi
Araşdırmalara görə, müsbət düşünməyi öyrədən müalicələr depressiyanı keçirə bilir. Ruh vəziyyəti gündəliyi müalicəsi, həyatınızdakı müsbət şeyləri görmənizi, mənfiliklərə diqqət yetirməmənizi təmin edən bir üsuldur. Müalicədə, hər gün həyatınızda reallaşan müsbət şeyləri yazdığınız bir gündəlik tutaraq; mənfi şeylərin keçici olduğunu və həyatda hər vaxt müsbət şeylərin olacağını özünüzə xatırladırsınız.

Müalicə qrupları
Depressiya müalicəsində çox istifadə edilən üsullardan biridir. Yüngül depressiyalarda müsbət təsirlər göstərən bu müalicə; depressiya haqqında məlumat əldə etmənizi, sizinlə eyni şeyləri yaşayan insanlarla tanış olub, onların təcrübələrindən faydalanmanızı təmin edir. Depressiya haqqında danışmaqdan xoşlanmayan insanlara isə həkimlərin təklifi, öz maraqsahələriylə əlaqədar qruplara qatılmaqdır. Oxuma qrupları bunlara nümunə ola bilər.

Yoqa
Araşdırmalar, həm romantik çətinlik, güclü depressiya yaşayan insanlarda, yoqanın stressi azaltdığını göstərir. Yoqa və nəfəs məşqləri etmək, eyni zamanda hirs və narahatlıq duyğularının azalmasını, bədəndə enerji artımını keyfiyyətli yuxunu və özünü yaxşı hiiss etməyi təmin edir.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 2031
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv