Müsbət düşün və stresə qalib gəl

Müəllif: KRALİCEM
Şərhlər: 7
Baxılıb: 2795
Səs ver:
(səs: 1)
Günümüzdə minlərlə fərqli stress qaynaqları ətrafımızı sarmaşıq kimi sarmış vəziyyətdədir. Bütün bunlarla mübarizə aparmağın yolu müsbət düşünmək və yaxşı olmaqdan keçir. "İnsan ancaq müəyyən şərtlər yaradaraq və əvvəl özünü tanıyaraq müsbət düşünməyi və bunu vərdiş halına gətirməyi bacarmalıdır” deyən fiziki müalicə və reabilitasiya professoru Doktor Mehmet Portakal bunun üçün nə etmək lazım olduğunu sıralayıb.

1. Özünüzə vaxt ayırın
Həyatınızın çox hissəsini insanların çox olduğu yerlərdə keçirirsiniz. Ondansa daha sağlam yaşaya bilmək üçün arada fasilə vermək və özümüzlə baş-başa qalmaq özümüzü daha yaxşı hiss etməyimiz üçün olduqca faydalıdır. Özünüzə vaxt ayıraraq pozitiv düşünmək üçün ehtiyacınız olan addımları daha yaxşı planlaya bilərsiniz.

2. Ürəyinizin və beyninizin səsini dinləyin
Həyatımızın hər sahəsində başqalarıyla birlikdə olmaq məcburiyyətində qalırıq. Buna görə də içində olduğumuz vəziyyət elə bir vəziyyətdir ki, bu  zaman ən cüzi mənfilik belə bizə güclü təsir etməyə başlayır. Digər insanların bizim nə düşündüyümüzlə və nə etdiyimizlə yaxından maraqlandıqları fikri mənfi düşüncələrin çox tez ortaya çıxmasına yol aça bilər. Özümüzə olan inamı artırmaq və ətrafımızdakı insanların üstümüzdə yaratdığı təzyiqdən xilas olmaq üçün atılan hər addım pozitiv düşünmək üçün bizə kömək edəcək. Hadisələrin və ya insanların sizin vaxtınızı almasına imkan verməyin.

3. Həyatdan zövq alın

Həyatın zövq verən yaradıcı və xoş istiqamətlərinə diqqətinizi verin, özünüzə güvənin. Ətrafınızda müsbət, yaxşı insanları saxlayın.

4. Sağlamlığınız üçün idman edin
Sağlam qidalanmaq və idman etmək insanın fiziki olaraq özüylə maraqlanması və zehni qabiliyyətlərini öz idarəsi altında daha müsbət bir səviyyəyə çatdırması üçün önəmlidir. Özünüzü fiziki olaraq rahat hiss etsəniz, düşüncələrinizin də müsbət olması və daha müsbət bir baxış tərzinə sahib olmağınız asanlaşar.

5. Keçmişi keçmişdə saxlayın
Həyat hər gün yenidən başlayır. Dünya hər səhər yenidən qurulur. Pis xatirələr mənfi hisslərin meydana çıxmasına səbəb olur. Keçmişdə baş verən pis hadisələri daim xatırlayaraq mənfi hisslər üzərində köklənər və dolayısı ilə də zehni olaraq həmin günlərdə ilişib qalarıq.  Biz demirik ki, onları unudun. Sadəcə olaraq, onların xatirənizdə tutduğu mənfi yeri azaltmağa çalışın və bu tip hadisələrə çox önəm verməməyə çalışın. Keçmişin önəmini azaldaraq onun düşüncələrinizə olan mənfi təsirini də azalda və ya tamamilə dayandıra bilərsiniz. Keçmişi elə keçmişdə saxlayaraq gələcəyə doğru irəliləmək çox gözəl addımdır.
(səs: 1)
Şərhlər: 7
Baxılıb: 2795
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 2467
Xəbər sayı: 1079
my_angel
Faydalı xəbərdir, hal-hazırda halıma uyğundur.)
4 iyun 2020 12:44
7
Sən mənim qəlbimdəki bağçamın solmayan gülüsən
Şərh sayı: 72553
Xəbər sayı: 1
vipbetul
musbet dusunekki heyatimizda her sey gozel olsun insallah
15 iyul 2014 15:05
6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Şərh sayı: 15188
Xəbər sayı: 995
Antikvar
Ne qeder sakit olmaga calissaqda eseblerini cilovlaya bilmirsen ve bir ejdaha kimi puskurursen.mende beleyem eseblesdim ne mumkun meni saxlamaq var gucumnen ne var hamsini deyerem.Ozumden basqa hec kes meni sakit eleye bilmez.twk can movzu ucun
15 iyul 2014 13:44
5
Dinləməyi sev-Danışmağı yox...Ağıllı olmağı sev-Ağıl verməyi yox...Özünü ailəni sev-özgəsini yox..Vaxt gələr elə zərbələr alarsan ki,göz yaşlarıyla bərabər niyə belə oldu?Sualları ürəyini ağrıdar....


İmza:Antikvar
Şərh sayı: 7120
Xəbər sayı: 62
KRALİCEM
He duz deyirsen birdenem
Sitat: kespixo
Canim kralicem menim ele bu xeber tam senlikdi ee vallah.sende yazilanlarin hamsini et
15 iyul 2014 09:44
4
sukur verdiklerine
Şərh sayı: 80756
Xəbər sayı: 30
BARBI
Ne mumkun o qeder eseblesdirilerki
15 iyul 2014 09:22
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Şərh sayı: 18379
Xəbər sayı: 1303
Fialka
Lazımlı xəbərdi təşəkkürlər
15 iyul 2014 04:21
2
Şərh sayı: 8722
Xəbər sayı: 208
Narminovski
Təşəkkürlər maraqlıdı
15 iyul 2014 01:07
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri