Əsrin xəstəliyi ilə mübarizə aparmağın yolları

Müəllif: Fialka
Şərhlər: 8
Baxılıb: 841
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Həkimlər stresi əsrin xəstəliyi adlandırırlar. Stresə məruz qalanlar, əsasən əsəbilik, yorğunluq və halsızlıqdan şikayət etsə də, problem bununla bitmir. Çünki stress bir çox təhlükləli xəstəliyin əsas səbəbi hesab edilir.
 
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, stress aşağıdakı xəstəliklərə səbəb olur:
Ürək xəstəlikləri
Sonsuzluq
Eqzema
Beynin yaşlanması
Yuxarı tənəffüs yollarının xəstəlikləri
Astma
Şəkər xəstəliyi
Psixoloji xəstəliklər
Miqren
 
Araşdırmalar göstərib ki, stresin təsirindən tamamilə, qorunmaq mümkün deyil. Çünki gündəlik həyatda qarşılaşdığımız ən kiçik nüanslar belə, stresə səbəb olur. Ona görə də, ən yaxşı çarə stresə məruz qaldığınızı hiss etdiyiniz an aşağıdakı məsləhətlərə əməl etməkdir:
*Dərindən nəfəs alın
*Əzələlərin boşalması üçün yüngül idman hərəkətləri edin
*Təbiətə sığının, rahatlaşın.
*Düşüncə tərzinizi dəyişməyə çalışın, optimist olun.
*İdmanla məşğul olun.
*Stresi azaldan qidalar yeyin. Bu baxımdan ən təsirli qidalar zülalla zəngin olanlardır. Qırmızı ət, balıq, yumurta, toyuq, süd məhsulları, makaron, bütöv dənli buğdadan hazırlanmış məhsullar sizə kömək edə bilər.
Yağlı balıq, fıstıq, göyərtilər, bitki çayları, yulaf və kartof da stressə qarşı təsirlidir.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 8
Baxılıb: 841
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
efsane..
menim ucun esas rahatlanma yolu tebiet qoynunda istirahet etmekdi
15 aprel 2016 18:43
8
Offline
S.Heydarova
mənə aiddir hər gunum stress! cox pis xəstəlikdir
2 aprel 2016 20:14
7
Həyat fırtınanın keçməsini gözləmək deyil,
Yağmurda da yeriyə bilməyi bacarmaqdır..!
Offline
vipbetul
bir cox xesdelikler gerginlikler yaradir stres insanda
2 aprel 2016 13:23
6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
mawa1
Men eseblesende Allah gosdermesin sanki icimden cin cixir hahahah
2 aprel 2016 10:40
5
Offline
lale.veliyeva19
mən əsəbləşəndə şkafı töküb yenidən yığıram ya da oturub bir şeylər qaralıyıram bunları da eləyə bilməsən əsəbimi çıxmağa adam axtarıram)))) 122
2 aprel 2016 10:31
4
Offline
Cindrella
Stres heqiqetende esrin xesteliyidir ve hal hazirda cox tessufler olsun ki cox insanda var .Men ozum de beleyem her an stresli oluram.En kicik bir eseblesmeyim strese sebeb olur.
2 aprel 2016 10:04
3
Offline
Fi-Ra
Əsas stresi yaradan mənbədən uzaq durmaq lazımdı məncə. Gərək hirslənməyəsən.
2 aprel 2016 09:08
2
Yeni bir başlanğıc etdiyimiz ən böyük səhvdən sonra başlayır!
Offline
BARBI
Her zaman stresli ve gergin oluram. Bununla mubarize aparmagi bir cox yolu var. esas odurki eseblesmeyib sukunetini qoruyasan
2 aprel 2016 08:26
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook