Həftədə neçə dəfə ət yemək olar? - Həkim tövsiyələri

Müəllif: Onun_Mələyi
Şərhlər: 5
Baxılıb: 260
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Ət insanın sağlamlığı üçün ən lazım olan məhsullardan biridir. Ə tinsan orqanizmi üçün həyati vacib olan züllların mənbəyidir.
Zülallar orqanizmin əsas tikinti materialıdır. Bu səbəbdən zülallar orqanizmə lazım olan miqdarlarda daxil olmadıqda, bu bir çox sistem və orqanlarda pozulmalara yol açır. Zülalların çatışmazlığı immun sistemini zəiflədir.
Digər çox vacib məsələ. Orqanizm üçün ən vacib maddələrdən biri olan dəmir də digər məhsullarla müqayisədə ətdən qat-qat yaxşı mənimsənilir. Dəmir hemoqlobinin tərkibinə, hemoqlobin isə qanın qırmızı qan hüceyrələri olan eritrositlərin tərkibinə daxildir. Eritrositlərin əsas funksiyalardanbiri orqanizm boyu oksigenin daşınmasıdır. Bu funksiyanı hemoqlobin yerinə yetirir. Orqanizmdə dəmir çatmırsa, bu funksiya pozulur. Bu isə dəmirdefisitli anemiyaya səbəb olur.

Zülallar və dəmirdən əlavə ətdə müxtəlif digər orqanizm üçün çox vacib olan maddələr var
- vitaminlər (A, D, E, B qrupu), minerallar (kalium, fosfor, maqnezium, mis, kalsium, sink, yod və s.), yağlar, karbohidratlar və s.Beləliklə, ətdən biz orqanizm üçünçox vacib maddələri alırıq.
Lakin alimlərin son araşadırmaları sübut edir ki, ətin həddindən artıq çox miqdarda qəbulu orqanizm üçün ziyanlıdır.
Bu yaxınlarda Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı qırmızı əti kanserogen (xərçəng əmələ gətirən) maddə kimi qəbul etdi.

Alimlərin fikirinə görə, ətin çoxlu miqdarlarda qəbulu həzm sistemi xərçənginin riskini xeyli artırır.Həkimlərin fikirinə görə, qırmızı əti (mal, dana, qoyun əti) həftədə2-3 dəfə yemək kifayətdir. 1 porsiya 100-150 qr olmalıdır. Ət suda və ya buğda bişirilməlidir (qızardılmış şəkildə olmaz).

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 260
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Son Bahar
Mənən olsa elə həfdənin bütün günü ətli yeməklər bişirərəmnyamÇünki çox sevirəm əti...Yekə danışmaq kimi çıxmaaın , ət olmayanda bilmirəm nə bişirəm vallahhmmm 2 gün dalba dal bişirim 3 -cü gün yoldaşım deyir bezdim menyunu dəyişihi
Təşəkkür
14 iyun 2018 03:11
5
“Appréciez les petites choses de la vie car un jour vous regarderez en arrière et réaliserez qu’elles étaient les grandes choses.” 08
Offline
vipbetul
her gun et yemek lazimdir
13 iyun 2018 14:55
4
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
BARBI
Hec et yeyen deyil.Heftde bir defe yeyirem
13 iyun 2018 14:40
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Dilaycan
Mənim mədəm əti hec curə həzm edə bilmir..
Ona görə yeyə bilmirəm həm də mən qan qrupuma gorə qidalandıgım ucun
mənə umumiyyətlə et olmaz. bu da bir daha təsdiq edirki əgər mədən həzm edə bilmirsə
deməkki qan qrupun görə qidalanmalar dogrudur... nə olar nə olmazlar var..
13 iyun 2018 13:51
2
Hər şeyə canını sıxma ey könül, nə bu dərdlər qalıcıdır, nə də bu ömür.. (Hz.Mevlana)
Offline
Cema_Axodova
Biz azeriler gunde bir defe et yemesek ele bilirik bu gun hecne yememiwik.
13 iyun 2018 12:22
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri