Ramazan ayında uzun sürən aclıq və hərəkətsizlik səbəbi ilə metabolizma yavaşlayır. Bu durum vücudun bir çox sisteminə zərər verərək kilo almanıza səbəb olur. Qadınla.Com xəbər verir ki, qidalanma və pəhriz üzrə mütəxəssis Dr. Aslihan Altuntaş iftar və imsaqda qəbul edəcəyiniz doğru qidalar sayəsində metabolizmanın yavaşlamasının qarşısını alan bir neçə qidanı sizə məsləhət görür.

QATIQ - Iftardan sonra bir kasa qatıq qəbul edərək, metabolizmanı sürətləndirməklə yanaşı həmdə artıq yağların yanmasını da təmin edə bilərsiz.

KEFIR - Hər gün içdiyiniz 1 stəkan kefir metabolizmanı sürətləndirərək Ramazanda sağlıqli bir şəkildə ariqlamanıza yardımçı olar.

YUMURTA - Proteinlə zəngin bir qida olan yumurta, verdiyi toxluq hissi sayəsində, uzun müddət aclıq hiss etməmənizə kömək edər. Ayrıca tərkibindəki "lesitin" sayəsində qaraciyərin yenilənməsində də rol oynayar.

ACI BIBƏR - Acı bıbər, çili kimi acı qidalar tərkibindəki "capsaicin" maddəsi sayəsində orqanizmdə yağ toplanmasının qarşısını alar. Metabolizmanı sürətləndirərək daha çox yağ yandırmaniza səbəb olub, sürətli arıqlamanıza yardımçı olar.

KAKOS YAĞI - Tərkibindəki MCT adı verilən yağ turşuları sayəsində metabolizmanı sürətləndirən kakos yağını, sahurda 1 çay qaşığı qədər qəbul edə bilərsiz.