Ağrıların səbəbi D vitamini çatışmazlığı

Müəllif: YalniZ-ArZu
Şərhlər: 3
Baxılıb: 2 682
Səs ver:
(səs: 0)
İmmunitetin güclənməsinə kömək edir

D vitamini sümükləri möhkəmləndirir. D vitamini çatışmazlığı bir çox xəstəlik üçün zəmin hazırlayar.

Hər gün 20 dəqiqə günəş kifayətdir.

D vitamini qəbul etməyin əsas qaynağı günəş işığıdır və bu işıqların təsiri ilə bədəndə yaranır. Gündəlik D vitamini ehtiyacı üçün, qollar, ayaqlar və üzün 20 dəqiqə gün işığı ilə təmas etməsi kifayətdir. Gün şüasının miqdarı; insanın yaşından, rəngindən və b. səbəblərdən asılıdır. D vitamini istehsalı yaşla əlaqəli gedərək azalır.

Digər vitaminlərdən fərqli

D vitamini, digər vitaminlərdən fərqli olaraq, az sayda təbii ərzaqlarda olur. Ancaq 20%-ni ərzaqlardan ala bilərsiniz. D vitamini çatışmayan insanlar davamlı olaraq dərman və vitamin qəbul etməlidir.

Tərkibində D vitamini olan ərzaqlar

1. Balıq yağı

2. Somon balığı

3. Stridiya

4. Yumurta sarısı

5. Pendir

6. Kərə yağı

7. Qaraciyər
(səs: 0)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 2 682
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri