İsti havalarda nələr yeyilməlidir

Şərhlər: 5
Baxılıb: 1 622
Səs ver:
(səs: 1)
Istiliklərin artmasıyla qida zəhərlənmələrə də artmağa başladı. Xüsusilə isti havalarda xroniki xəstəliklərə malik olan insanlar bu kimi sağlamlıq problemlərini daha tez yaşamağa başlayır. Yaxşı isti havalarda necə qidalanmalıyıq? Sizlər üçün isti havalarda necə qidalanmaq lazım olduğunu araşdırdıq. Budur isti yaz günlərində istifadə edilməsi lazım olanlar ...

Qidaların ehtiva etdiyi bəzi maddələr isti havalarda zərərli bakteriyalara çevrilər. Bu vəziyyət fərq edilmədən istehlak edilən qidalardan bədənimizə keçən bu bakteriyalar zəhərlənməyə ya da varsa xroniki xəstəliklərin yaranmasına səbəb olar.

Mütəxəssislər bu mövzuda yeməklərin soyuq sahələrdə mühafizə edilməsi lazım olduğunu vurğulayır. Eyni zamanda bu kimi vəziyyətlərdən təsirlənməmək üçün də mütəxəssislər necə qidalanmaq mövzusunda da tövsiyələri var.

İsti havalarda bol bol istifadə edilməsi LAZIM OLANLAR...

- Xiyar maye nisbəti yüksək tərəvəzlərdən biridir. Eyni zamanda ehtiva etdiyi antioksidan maddələr sayəsində bədəndə yığılan toksinləri asanca atmaqda köməkçi olur. Tərkibindəki yüksək lif sayəsində də həm həzmi asanlaşdırır, həm də qandakı şəkər nisbətini tarazlayar.

- Pomidor da eynilə xiyar kimi antioksidan ehtiva edən güclü tərəvəzlərdən biridir. Bu baxımdan -mütəxəssislərin də istifadə edilməsini tövsiyə etdiyi qidalar arasındadır.

- Gluten qidalar da yay aylarında istifadə edilməsi təklif edilən qidalardandır. Xüsusilə gluten nisbəti az olan yarma qatıqla qarışdırılıb istifadə edildiyində ehtiva etdiyi dəmir və maqnezium nisbəti artar. Yay boyu qəbizlik və şişkinlik kimi sağlamlıq problemlərinin yaşanma riskini azaldır.

- Qarpız və qovun isti havaların olmazsa olmazıdır. Vitamin və mineral baxımından zəngin olan bu tərəvəzlər həm bədənin maye nisbətini artırır həm də rahatlaşdırır.

- Yulaf əzməsi həm rahat kilo vermənizi təmin edər həm də qan şəkərini normallaşdıraraq yay aylarında xəstələnmənizə mane olar. Tərkibi sıx lif sayəsində də yaşanma ehtimalı olan bağırsaq və mədə xəstəliklərinin riskini azaldır.

- Su, soda və limon qarışığı da həm detoks təsiri həmdə isti havalarda daha rahat hiss etmənizi təmin edəcək. Bir dolçaya içərisinə iki stəkan su, bir 500 milliqramlıq soda və 3 dənə sıxılmış limon suyu əlavə edin. Bir gün ərzində soyuducuda saxlayın. Bu qarışığı gündə bir stəkan içə bilərsiniz.

- Qatıq yaz aylarında bütün qidalara nisbətən ən çox istifadə edilməsi lazım olan qidalardandır. Xüsusilə dəridəki məsamələrin təmizlənməsinə köməkçi olaraq artan tərin azalmasına köməkçi olur. Eyni zamanda 1 kasa qatığa bir ədəd xiyar bir diş sarımsaq, 5 damla limon və yarım su stəkanı soda qoyub içə bilərsiniz.
(səs: 1)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 1 622
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri