Qırmızı et

Qırmızı ət bədən müqavimətini artırmasının yanaşı infeksiyaları sürətli bir şəkildə yaxşılaşdırma xüsusiyyətinə sahib.

Qırmızı bibər və pomidor

Qırmızı bibər və pomidor kimi məhsulları sıxlıqla istehlak edərək ürək böhranı riskindən uzaq dayana, güclü C vitamini məzmunu immunitet sisteminizi gücləndirə bilərsiz.

Yağlı balıq və qabıqlı dəniz məhsulları

Balığın insan orqanizmi üçün bir çox faydası var. Balıq və qabıqlı dəniz məhsullarının faydaları arasında xolesterini və qan təzyiqini aşağı salması, saç tökülməsinin qarşısını alması kimi faydaları var.

Yumurta

Yumurtanın az bilinən xüsusiyyətlərindən biri xərçəng önləyici təsiri.

Lobya

Gündəlik həyatda tez-tez yediyimiz lobya diabet və ürək xəstəliklərinə qarşı qoruma funksiyasını üzərinə götürür.

Yulaf

Qan şəkərini nizamlayan yulaf diabet və ürək xəstəlikləri riskini azaldır.

Fındıq

E,b vitamini və maqnezium baxımından zəngin bir qida növü olan fındıq ürək sağlamlığını qoruyur.