"Əbədi gənc"liyin sirri - Nələr yemək lazımdır?

Müəllif: diablo
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1572
Səs ver:
(səs: 0)
Melatonin gənclik hormondur.
Unikal maddə olan melatonin beynimizin neyrofizioloji və hüceyrə reaksiyalarında istifadə üçün istehsal etdiyi bir hormondur. Məsələn, normal yuxu və güclü immunitet onsuz mümkün deyil.
Bundan əlavə, melatonin antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə uzunmüddətli gənc qalmaq üçün vacibdir - maddə qocalma prosesini yubatmağa və cinsi fəaliyyəti bərpa etməyə qadirdir.
Melatonin tez-tez "gənclik hormonu" adlanır, amma başqa səbəblər də az deyil.
Melatoninin çox hissəsi 25-30 yaş arasında insan orqanı tərəfindən istehsal olunur. Sonra onun istehsal həcmi azalır, bu da yaşlanmaya səbəb olur.
Ancaq hormon çatışmazlığını xüsusi menularla kompensasiya edə bilərsiniz.
Menyu üçün "gənclik hormonu" nun törəməsi olan melatonin və ya triptofan ilə zəngin olan məhsulları seçməlisiniz. Bu maddənin çox hissəsi yumurta, paxlalı bitkilər, təzə və quru meyvələr, süd (və ondan məhsullar) içərisindədir.

Az ama əhəmiyyətli dərəcədə melatonin tərkibli qidalar:
Qoz-fındıq - bir qramda təxminən 3,5 mq melatonin var. Buna görə hər gün qoz-fındıq yeyirsinizsə (5-6 ədəd, artıq olmaz), bədəndəki oksidləşmə proseslərini yavaşlatmaq və normal templə yaşlanmağı dayandırmaq olar . Məhsul yüksək miqdarda vitamin və yağ turşuları Omega-3 olduğuna görə faydalıdır;
Banan - gecə yemək yaxşıdır, çünki daha yaxşı yuxuya getməyə kömək edir və meyvələrdə ürək üçün xeyli miqdarda maqnezium və kalium var və yaşlanma prosesinin sürəti də bu orqanın sağlamlığından asılıdır;
Pomidor - əlavə olaraq, sərbəst radikallarla effektiv mübarizə aparan və qocalmanın başlanğıcını gecikdirən likopen və C vitamini ilə zəngindir;
Albalı - turşu çeşidləri xüsusilə faydalıdır, bunun içərisində daha çox "gənclik hormonları" və daha da yüksək askorbin turşusu var;
Qarğıdalı, yulaf, düyü kimi şirin növlər, bədənin enerji qaynaqlarını bərpa etməsi və yeniləməsi üçün ehtiyac duyduğu yavaş karbohidratlar, lif və mineralların çox olduğu məhsullardır, buna görə də bu maddələr "gənclik hormonu" ilə birlikdə əla tandem yaradır və effektiv işləyirlər.
(səs: 0)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1572
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 1361
Xəbər sayı: 5
Qeydiyyat: 18.07.2019
kivircik
Men ebedi genc olan bir insan gormemishem,sadece olaraq irsen gec yashlanma,uz derisinin parlagligi olur. Qeyd olunan hersheyi seve seve yeyirem
26 may 2020 12:40
6
Az shikayet,chox shukur- seni mutluluga goturur!
Şərh sayı: 8426
Xəbər sayı: 279
Qeydiyyat: 26.01.2015
❤Nilay❤Canan❤
Melumat ucun tesekkur.
Belli yasdan sonra hami qocalacax ne etsekde vaxti gelende yas sozunu deyecek.
24 may 2020 01:01
5
canan qizim sirin seker qizim.
Şərh sayı: 6005
Xəbər sayı: 0
Qeydiyyat: 16.11.2017
Cema_Axodova
Daha neler ewideceyik :)
22 may 2020 22:01
4
p.s
Şərh sayı: 80414
Xəbər sayı: 30
Qeydiyyat: 5.03.2012
BARBI
Mende genclik hormonu esitmemisdim.Maraqlidi.Genc qalmaq yemekden asilidir
22 may 2020 16:52
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Şərh sayı: 374
Xəbər sayı: 12
Qeydiyyat: 31.03.2020
_pandam_
Qeyd edilmis her birseyden vaxtaşırı istifade edirem. Teşekkürlr)
22 may 2020 16:26
2
Şərh sayı: 4092
Xəbər sayı: 47
Qeydiyyat: 19.11.2017
fiyonik
Genclik hormonunu ilk defe esitdim. Haqiinda oxumaq maraqli oldu. Yulafdan basqa adlari cekilem butun qidalari isdifade edirem. Belirli yasdan sonra qocaliq ozunu gosderir. Tesekkurler!
22 may 2020 14:04
1
"-Bir Leyla değildim belki,sense bir Mecnun. Sen bir kere ıssız çöllerde yana yakıla aramadın,ama ben seni hep bekledim Züleyhanın Yusufu beklediği gibi bekledim seni. Aldatıllığını bilen bir Piraye olmama rağmen,Nazimi sever gibi sevdim seni.-"
'Hercai'm...İlk ve son kez aldanmışlığım...Yürek sızım...Meftunum.'
Reyyan

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri