Özünütəcrid zamanı əzələləri qorumağa kömək edən dörd məhsul

Müəllif: Ay_işığı
Şərhlər: 6
Baxılıb: 3 766
Səs ver:
(səs: 0)
Koronavirus fonunda bütün trenajor zalları bağlanıb. Bir çoxları formalarını itirməmək üçün ev şəraitində məşğul olmağa çalışır. Yüksək əzələ kütləsini saxlamaq üçün zülal və mikroelementlərlə zəngin məhsullar yemək lazımdır.

Qadınla.com bildirir ki, dörd məhsul barədə məlumat verir.

Darı yarması

Darı tərkibindəki küllü miqdarda maqnezium hesabına əzələlərə qan axınını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, bitki mənşəli zülalla və mürəkkəb karbohidratlarla zəngin mənbədir və deməli, darı çoxlu enerji bəxş edir.

Kinoa

Kinoanın tərkibində əzələlərin sürətlə bərpasına kömək edən bol zülal var. Onun tərkibindəki karbohidratlar mürəkkəbdir, bu isə o deməkdir ki, insulin qana kəskin sorulmur.

Kəsmik

Kəsmik kazeinlə zəngindir. Kazein qanda amin turşularının səviyyəsini artırır. Bu zaman onun təsiri yoqurta nisbətən daha uzunmüddətli olur.

İspanaq

Müntəzəm məşqlər üçün qanda yetərli miqdarda dəmir olmalıdır. Tünd yaşıl rəngli göyərtilərin çoxu kimi ispanaq da bu komponentlə zəngindir.
(səs: 0)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 3 766
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri