Özünütəcrid zamanı əzələləri qorumağa kömək edən dörd məhsul

Müəllif: ❤Mələyim❤
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1803
Səs ver:
(səs: 0)
Koronavirus fonunda bütün trenajor zalları bağlanıb. Bir çoxları formalarını itirməmək üçün ev şəraitində məşğul olmağa çalışır. Yüksək əzələ kütləsini saxlamaq üçün zülal və mikroelementlərlə zəngin məhsullar yemək lazımdır.

Qadınla.com bildirir ki, dörd məhsul barədə məlumat verir.

Darı yarması

Darı tərkibindəki küllü miqdarda maqnezium hesabına əzələlərə qan axınını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, bitki mənşəli zülalla və mürəkkəb karbohidratlarla zəngin mənbədir və deməli, darı çoxlu enerji bəxş edir.

Kinoa

Kinoanın tərkibində əzələlərin sürətlə bərpasına kömək edən bol zülal var. Onun tərkibindəki karbohidratlar mürəkkəbdir, bu isə o deməkdir ki, insulin qana kəskin sorulmur.

Kəsmik

Kəsmik kazeinlə zəngindir. Kazein qanda amin turşularının səviyyəsini artırır. Bu zaman onun təsiri yoqurta nisbətən daha uzunmüddətli olur.

İspanaq

Müntəzəm məşqlər üçün qanda yetərli miqdarda dəmir olmalıdır. Tünd yaşıl rəngli göyərtilərin çoxu kimi ispanaq da bu komponentlə zəngindir.
(səs: 0)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1803
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 10795
Xəbər sayı: 307
Qeydiyyat: 23.04.2015
Totu
Faydali xeberdi tewekkurler
16 may 2020 15:05
6
Şərh sayı: 12256
Xəbər sayı: 0
Qeydiyyat: 21.05.2013
tatyana
Sitat: Miss_Oxatan
Gedib google qardawdan kinoani soruwum gellem)))

Men meşhur bir diyetoloqla diyetdeydim, o mene kinoa yazanda sandımkı hansı sözüse avtoispravlenya deyişib yazarken, sonra utana utana soruşdum, başa saldı şeklini yolladı)) bulqur, pşino, perlovka kimi birşeydi)) qaynadıb süzüb, ispanaq, çeri pomidor, göyerti ve s,qatışdırıb zeytun yagı qatıb yeyirsen, cox faydalı praduktdur esasende diyet zamanı, arıqladır demirem ha, men saglam pitaniya diyetinde yazırdı onu hekim, ezele yıgıb, yağ itirmekcün, tak şto Google qardaşdan soruşana kimi Tatyana bajından soruş qadanalım))
12 may 2020 23:45
5
("Günahlarımın bağışlanmasını Allahdan istəyir və Onun hüzurunda tövbə edirəm")
Şərh sayı: 13386
Xəbər sayı: 297
Qeydiyyat: 19.11.2012
Miss_Oxatan
Gedib google qardawdan kinoani soruwum gellem)))
12 may 2020 23:13
4
#flatearth
Şərh sayı: 5999
Xəbər sayı: 0
Qeydiyyat: 16.11.2017
Cema_Axodova
Faydali melumatcun tewekkurler
12 may 2020 15:40
3
p.s
Şərh sayı: 80399
Xəbər sayı: 30
Qeydiyyat: 5.03.2012
BARBI
Her biri faydalidir.Saglam qidalanmaq mutleqdir
12 may 2020 15:31
2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Şərh sayı: 1361
Xəbər sayı: 5
Qeydiyyat: 18.07.2019
kivircik
Ilk iki ad mene tanish gelmedi, kesmik ve ispanaq chox faydalidi, sumukler uchun.
12 may 2020 13:28
1
Az shikayet,chox shukur- seni mutluluga goturur!

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri