Banan
Banan həzm sistemini nizamlamağa kömək edir. Tərkibindəki karbohidratlar həzmi asanlaşdıran zəngin meyvədir. Gündə 1 ədəd banan yeyib həzm sisteminizi nizamlaya bilərsiniz.

Balıq
Soyuq su balıqları, omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Mədə divarının iltihablanmasının qarşısını alan omeqa-3 balığı yeyərək həzm sisteminizə kömək edə bilərsiniz.

Zəncəfil
Alternativ tibdə, yüz illərdir zəncəfilin sağaldıcı gücündən faydalanır. Soyuqdəymə, öskürəyə, mədə bulantısına, yağ yandırmağa kömək edir. Zəncəfil kökünü qaynadaraq çay halında içə bilərsiniz.

Cirə
Cirə, yeməklərə dad verən ədviyyatlar deyil, eyni zamanda antioksidant, xərçəngə qarşı mübarizə aparan ərzaqdır. İştah artırıcı gücü olan cirə, ishalı nizamlamağa kömək edir.

Çuğundur
Mədə və bağırsaq gücləndirici təsirə sahib olan çuğundur həzm sisteminə kömək edən qidalar arasında yer alır. İltihabın qarşısını alan tərəvəzdir.