Brokoli, kərəviz, kələm… Hər biri vitamin anbarı qış tərəvəzləri; mövsüm boyunca sağlamlığınızı qorumağa köməkçi olur. Azadlı sistemini gücləndirmənin ən ləzzətli yolu qış tərəvəzlərinin faydalari.

Brokoli

İmmunitet sisteminin gücləndirər.

Sümük sağlamlığını qoruyan kalsium baxımından zəngindir.

Məzmununda bol miqdarda, həzm və boşaldam sisteminin nizamlı işini təmin edən liflər tapılar.

Kərəviz

Qaraciyərin nizamlı işini təmin edər və zərərli maddələrə qarşı qoruyar.

Xolesterolun təşkil edilməsinə köməkçi olar.

Mədə turşusunu tarazlıqlayıcı xüsusiyyətə malikdir.

Kərəvizin; salatını, şorbasını və zeytunyağlı yeməyini edə bilərsiniz.

Kelem

Bədəndə yığılan toksinlərin çölə atılmasını təmin edər.

Kalorisi aşağıdır, diyet edərkən istehlak ediləcək ən sağlam tərəvəzlərdəndir.

Yüksək nisbətdə C vitamini ehtiva edər.

Bağırsaq xərçənginə qarşı qoruyucudur.

Məzmununda selenyum dəri sağlamlığını qorumağa köməkçi olar.

Kələmin;, salatını, şorbasını və zeytunyağlı yeməyini edə bilərsiniz.

BİBƏR - çox qəribə də olsa faydalılığına görə limonu əvəz edir. Bibərdə kalsium, C və B2 vitaminləri vardır. B2 vitamini dərinin hamar və təravətli olmasına yardımçı olur. B2 vitamininin çatışmamazlığı saçların tökülməsinə gətirib çıxara bilər. C vitamini qan-damar sisteminə, kapilyar damarların möhkəm olması üçün faydalıdır. Orqanizmdən xolesterini azad etməyə kömək edir, soyuqdəymə zamanı, astma və bronxitdə çox effektlidir;
KÖK - orqanizmdə tonusu qaldırır, təravətləndirir, xərçəng xəstəliklərinin qarşısını alır. Bağırsaq qurdlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır, qan azlığına kömək edir. A, B, C və E vitaminəri ilə zəngindir. A vitamini boy artımına, yaraların tez sağalmasına, kəpək probleminə də kömək edir. Kökü sürtgəcdən keçirəndə B və C vitaminləri itir. Üzünün hamar, təravətli olmasını istəyirsənsə, kökü yaddan çıxarma;
POMİDOR - iştah açır, mədəaltı vəzinin fəaliyyətini yaxşılaşdırar, bağırsaq bakteriyalarını məhv edir;
BALQABAQ - qanda xolesterini azaldır, piylənmədən əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır;
SARIMSAQ - qan dövranını normallaşdıraraq dərini təmiz saxlayır;
ÇUĞUNDUR - mədə həzmini normallaşdırır, orqanizmdə zərərli maddələrin xaric olmasına kömək edir, qan təzyiqini aşağı salır;