Sağlam bir yuxu üçün

Müəllif: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 1298
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 4)

 

Sağlam bir yuxu üçün

Yuxu həyat keyfiyyətimizi əhəmiyyətli ölçüdə təsir edir... 
Yuxusuz insanların bir hissəsində yalnız yuxu gigiyenasının təşkil edilməsiylə əhəmiyyətli ölçüdə fayda təmin edilə bilməkdədir. Yuxu gigiyenası üçün bu nöqtələrə diqqət yetirilməlidir:
Çox aç ya da tox olmamaq,
Kafeinli, spirtli, kolalı içkilərdən və tütün istifadəsindən qaçınmaq,
Nizamlı məşq etmək, ancaq axşam saatlarında həyəcan meydana gətirəcək fəaliyyətlərdən qaçınmaq,
Yuxu gəlmədən yatağa girməmək,
Yataq otağını yalnız yuxu və cinsi əlaqə üçün istifadə etmək,
Yata bilmədiyində yatmağa çalışmamaq, yataqdan və yataq otağından çıxaraq başqa bir yerdə zaman keçirib yuxu gəlincə yatağa dönmək,
Nə qədər yatısa yatılsan səhər müəyyən bir saatda qalxmaq,
Gündüzləri yatmamaq və yataq otağını səs, işıq, istilik cəhətdən təcrid etmək lazımdır.
Tərcümə  etdi: PRETTY_GİRL


loading...
(səs: 4)
Şərhlər:
Baxılıb: 1298
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv