Həkim kollektivi Həkimə sual ver
Söhbət otağı
Sağlam bir yuxu üçün
Sağlam bir yuxu üçün
Göndərən: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 1274
Səs ver:

 

Sağlam bir yuxu üçün

Yuxu həyat keyfiyyətimizi əhəmiyyətli ölçüdə təsir edir... 
Yuxusuz insanların bir hissəsində yalnız yuxu gigiyenasının təşkil edilməsiylə əhəmiyyətli ölçüdə fayda təmin edilə bilməkdədir. Yuxu gigiyenası üçün bu nöqtələrə diqqət yetirilməlidir:
Çox aç ya da tox olmamaq,
Kafeinli, spirtli, kolalı içkilərdən və tütün istifadəsindən qaçınmaq,
Nizamlı məşq etmək, ancaq axşam saatlarında həyəcan meydana gətirəcək fəaliyyətlərdən qaçınmaq,
Yuxu gəlmədən yatağa girməmək,
Yataq otağını yalnız yuxu və cinsi əlaqə üçün istifadə etmək,
Yata bilmədiyində yatmağa çalışmamaq, yataqdan və yataq otağından çıxaraq başqa bir yerdə zaman keçirib yuxu gəlincə yatağa dönmək,
Nə qədər yatısa yatılsan səhər müəyyən bir saatda qalxmaq,
Gündüzləri yatmamaq və yataq otağını səs, işıq, istilik cəhətdən təcrid etmək lazımdır.
Tərcümə  etdi: PRETTY_GİRL


Şərhlər:
Baxılıb: 1274
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

TEZKLİKLƏ

Adların mənaları Yuxuyozmalar
Xəbər lenti HAMISI
YeniQadin.Biz
Səsvermə
 

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınlar.Biz həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 
HAMISI Ən çox oxunanlar
İdeal çəkini hesabla
Boyunuz : sm
Çəkiniz : kq
Yaşınız :
Cinsiniz :
İdeal Çəkiniz : kq
Fərq : kq

BÜRC UYĞUNLUĞU

Sevgilinizlə bürc uyğunluğunuzu öyrənə bilərsiniz