Sağlam Bəslənmə Qaydaları

Müəllif: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 2074
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)

Sağlam bəslənmə qaydaları
Sağlıqlı bəslənmənin ən fundamental qaydaları;
- Günə yaxşı bir naharla başlayın
- Pay atlamamağa diqqət yetirin. Əgər pay atlarsınızsa bu vəziyyət daha çox acmanıza və lazım olandan daha çox yemək yemənizə səbəb olacaq.
- Bəslənərkən ola bildiyincə fərqli qidalar seçin. Tərəvəz yeyin, yeməklərdən ən az iki saat sonra meyvə yeməyi unutmayın.
- Bol bol su üçün, yağ istehlakını azaldın.
- Yeməklərinizi yavaş yavaş və kiçik loxmalar halında yeyin.
- Sümük və diş inkişafının təmin edilməsi, sümük əriməsinin önlənməsi üçün kalsium qaynağı olan süd, qatıq və pendir istehlak etməyə əhəmiyyət verin.
- Hər gün ən az bir kibrit qutusu qədər pendir ilə bir su stəkanı süd və ya qatıq götürməyə diqqət yetirin.
- Yağda qızartmalar, məzmunu bilinməyən hazır qidalar, qatı yağlar, açıqda satılan yeməklər kimi sağlamlıqsız qidalardan uzaq durun.
 
Tərcümə Redakte etdi: PRETTY_GİRL

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 2074
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv