Ürək Sağlamlığınız Üçün Təməl Qaydalar

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 19-03-2013, 04:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 1

Baxılıb: 8 702

Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları

Səs ver:

(səs: 3)

Ürək sağlamlığınız üçün təməl qaydalar

- Əvvəlcə diqqət yetirməniz lazım olan ideal kilonuzu qorumaq olacaq.
- Hərəkətli olun. Gündə mütləq yarım saat gedin.
- Şəkər, duz və xolesteroldan kasıb qidalar ilə bəslənin.
- Qırmızı ət yerinə, ağ əti seçim edə bilərsiniz.
- Heyvansal yağlardan uzaq dayanmaq bu dövr üçün əhəmiyyətlidir.
- Siqareti əsla içməyin.
- Spirt istehlak edərkən əhəmiyyətli olan sıxlıq, miqdar və növlərin xaricinə çıxmamanızdır. Pivə, şərab kimi içkilər içilə bilər; ancaq mümkünsə spirt alınması da təklif edilir...

Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL