+++++++++Dəmir Ehtiva Edən Qidalar

Müəllif: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 3670
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Bəzi Qidaların 100 qr-ında Olan Dəmir Miqdarları :

YAŞIL TƏRƏVƏZ QRUPU (dəmir ehtiva edən tərəvəz və meyvələr və miqdarları)
Lobya yaşıl 1.1
Lobya quru 7
 Balqabaq 0.5
Cəfəri 8
 Göy noxud yaşıl 1.9
Göy noxud quru 5
 İspanaq 3
 Pomidor 0.5

HEYVANSAL QİDALAR

Ciyər 10
Böyrək 15
 Qoyun əti 2.4
Dana əti 2.9
Toyuq əti 3.2
Balıqlar 0.9-1.5
 Pendir 0.3
Süd 0.1

MEYVƏLƏR
Alma 0.3
Ərik quru 4.5
Portağal 0.3
Kişmiş 2.1
Böyürtkən 0.7

KARTOF VƏ KÖK BİTKİLƏR
 Kartof 0.8
 Kök 0.6
Turp 1.4
Şalqam 0.5

DİGƏR
Buğda unu (zənginləşdirimiş) 5
Tort 1
Kərəyağı 0.2
Şokolad tünd 3.1
Şokolad açıq 1.4
Badam 4.2
Fıstıq 2

GÜNDƏLİK DƏMİR EHTİYACI

◆ Kişi 1 mg
◆ Adelosan 2-3 mg
◆ Reprodüktif yaşdakı qadın 2-3 mg
◆ Hamiləlik 3-4 mg

Tərcümə etdi:
PRETTY_GİRL


loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 3670
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv