Kalsium hansı qidalarda tapılar?

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 31-05-2013, 22:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 3

Baxılıb: 13 657

Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları

Səs ver:

(səs: 7)

Əzələlərin sıxılma əməliyyatlarında, qan dövranında, sümüklərin və dişlərin quruluşunda, qısacası bədənin bütün funksiyalarında əhəmiyyətli rol Kalsiuma mezsusdur.Hamilə qadınlarda, körpənin inkişafında, yetkinlik və menopoz dövründə kalsium ehtiyacı digər zamanlara görə daha çox lazım olur.

Kalsium hansı qidalarda tapılar?

somon balığı və sardina da,

Xərçəng, krevet və qabıqlı dəniz məhsullarında,

Badam və fıstıq bənzəri çərəzlərdə,

Tünd yaşıl rəngli tərəvəzlər, məsələn brokoli, ispanaqda,

Süd, pendir və qatıqda kalsium tapılar.

/Mənbə: Qadınlar.biz