Oruc tutmağı asanlaşdıran təklilflər

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 1899
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Sahur zamanı
Sahurda mümkün olduğunca qızartmalardan uzaq dayanmaq yaxşıdır. Qızarmış ya da nişastalı xəmir işi yeməklər sizi tox tutmaq yerinə, qan şəkərinizin sürətli düşüb - qaxlamasına səbəb olacağından, tez acmanıza səbəb olar.
Salat
Salatlarda sous istifadə etməyin və mümkün olduğunca sadə qəbul edin. Az yağlı salatlar yaxşı və sağlam bir seçimdir.
Nahar tipi
Bir stəkan az yağlı süd və bir boşqab meyvə və ya az şəkərli kompot ilə sahur payı tamamlanmalıdır.
İftarda
İftar saatında su içilərək açılan orucla birlikdə 1-2 ədəd xurma yedikdən sonra 1 kasa şorba seçilsə, bədənin uzun sürən aclığını sabitləmək üçün yaxşı bir seçim olar.
Ara paylar
Oruc tutarkən uzun sürən aclıq dövründən ötəri maddələr mübadiləsi sürəti yavaşlayar. Yavaşlamasını önləmək üçün mütləq bu dövrdə də iftar və sahur arasında ara paylar qəbul etmək lazımdır.
Bol su için
Maddələr mübadiləsini sürətləndirəcəyi kimi, iftar saatından ən az bir saat sonra ediləcək fiziki fəaliyyət də maddələr mübadiləsinin sürətli işinə köməkçi olacaq.

/Mənbə: Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 2)
Şərhlər:
Baxılıb: 1899
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv