Ramazan ayında bu səhvləri etməyin

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 15-07-2013, 22:00

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 3

Baxılıb: 3 071

Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları

Səs ver:

(səs: 2)

1. Səhv: İftardan sonra idman etmək

İdman etmək, xüsusilə zəngin ramazan süfrələrində qarınını doyurmuş olan sağlam kəslərdə belə infarkt, ritim pozğunluqları və ya huşunu itirmə kimi mənfi nəticələnməyə səbəb ola bilir. Ürək xəstələrinin isə ayrıca diqqət yetirmələri lazımdır. Çünki ürək damarları tıxalı olan bir adamda, ürəyə gedən qan miqdarı onsuz da az olur.

Yemək sonrası qanın bir miqdarı həzm sisteminə doğru yer dəyişdirəcəyi üçün bu miqdar daha da azalır. Buna əlavə olaraq ürəyin qan ehtiyacını qat - qat artıran futbol kimi ağır idmanlar edilsə, sinə ağrısı, nəfəs darlığı və ritim pozğunluqlarına bağlı ürək tutması olabilir. Hətta adam həyatını belə itirə bilir.

2. Səhv: İftarda mədəni tez - bazar doyurmaq

İftarda mədəni tez - bazar doyurmaq, qanın həzm sisteminə hücum etməsinə səbəb olur. Bu da ürəyə və beynə gedən qanın nisbətən azalmasına, bunun nəticəsində də sinə ağrısına, hətta huşunu itirmələrə yol aça bilir. Ayrıca diafraqma dolu mədə ürəyə təzyiq edəcəyi üçün ritim pozğunluqlarını da tətikləyə bilir.

3. Səhv: Nizamlı maye qəbul etməmək

Nizamlı maye qəbulu, xüsusilə isti fəsillərdə son dərəcə əhəmiyyətlidir. Ürək damar xəstələri müxtəlif səbəblərlə onsuz da sidik çıxaran dərmanlar istifadə edirlər. Buna əlavə olaraq maye almadıqları təqdirdə böyrəkləri kifayət qədər qanlanamayacağı üçün böyrək çatmazlığı inkişaf riski meydana gəlir. Ayrıca isti havalarda maye və duz itkisii artır. Bunun nəticəsində qan təzyiqi düşə bilir və bu vəziyyət huşunu itirməklə nəticələnə bilir.

4. Səhv: Su yerinə qazlı, duzlu və ya şəkərli içki içmək

İftarda yeməyə başlamadan əvvəl 1 və ya 2 stəkan su içmək lazımdır. Bütün gün itirilən mayenin yerinə qoyulması və doygunluq hissinin meydana gəlməsi baxımından bu çox əhəmiyyətlidir. Qazlı içkilər isə diafraqmanın ürəyə təyziq etməsinə, bunun nəticəsində də ritim pozğunluqlarına və nəfəs darlığına səbəb ola bilir. Duzlu içkilər də qan təzyiqində yüksəlmələrə yol aça bilir. Şəkərli içkilər isə qan şəkərində oynamalara səbəb olub, maddələr mübadiləsisinin pozulmasına gətirib çıxarır.

5.Səhv: Tərəvəz yerinə ət və xəmir yeməkləri

Bütün gün uzun müddətdir istirahət edən həzm sisteminə birdən yüklənmək həm maddələr mübadiləsini həm də qan dövranını mənfi təsir edir. Bu da qan təzyiqi dəyişikliklərinə bağlı istənməyən akut ürək hadisələri ilə nəticələnə bilir. Bu səbəbdən həzmi nisbətən daha asan olan tərəvəz növü qidaları, xüsusilə qırmızı et və xəmir işi qidalara seçmək lazımdır.

6. Səhv: İftar sonrasında bolca xəmir işi qidalara yer vermək

İftar süfrəsində kolbasa, sosiska və basdırma kimi məhsulları seçmək, gərəksiz yerə duz qəbul etmək xüsusilə hipertansiyon və ürək çatmazlığı xəstələrini mənfi təsir edir. Hipertansif böhranı (qan təzyiqinin həyatı təhdid edici şəkildə yüksəlməsi nəticəsi ibarət yaranan vəziyyət), infarkt, ağciyər şişi kimi ciddi hallara səbəb ola bilir. Yenə şəkərli və xəmir işindən zəngin qidalar qəbul etmək, xüsusilə diyabet xəstəliyi olanlarda şəkər koması kimi mənfiliklər meydana gətirə bilir.

7. Səhv: Süfrədə uzun söhbətlərə dalıb getmək

İftar süfrələrində uzun - uzun söhbət etmək kefli olmaqla birlikdə, bəzi mənfi vəziyyətlər meydana gətirə bilir. Süfrədə nə qədər uzun müddət oturulsa yenilən qida miqdarı da buna paralel olaraq o qədər artır. Bu vəziyyətdə artıqdan alınan duz və kalorilər ürək damar məsləhətini mənfi şəkildə təsir edir. Məsələn uzunmüddətli ritim pozğunluğuna səbəb ola bilir.

/Mənbə: Qadınlar.biz/