Bu məsləhətlər oruc tutmağı asanlaşdıracaq

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 3
Baxılıb: 4 271
Səs ver:
(səs: 2)
Yayın istisində oruc tutmağı asanlaşdıran məsləhətlərə əməl eədrək Ramazan ayını daha sağlam keiçirin. 

Sahur vaxtı – Sahurda mümkün olduğu qədər qızartma yeməklərindən uzaq durun. Qızarmış ya da nişastalı xəmir yeməkləri sizi tox tutmaq yerinə, qan şəkərinin enib qalxmasına səbəb olacaq. Nəticədə isə siz çox tez acıyacaqsınız. Yemək vaxtı mütləq proptein tərkibli qidalara və tərəvəzlərə yer verilməsi lazımdır. İftarda qızartma və qovurma üsulu ilə bişən ət, toyuq və ya balıqla birlikdə zeytun yağından hazırlanan yeməklər də yeyilməlidir. 

Salat – Salatlarda sous (mayonez, ketçap) istifadə etməyin və mümkün olduğu qədər az istifadə edin.  Az yağlı salatlar mədənizi sevindirəcək.  Az yağlı süd, bir porsiya meyvə və ya az şəkərli desertlə sahur tamamlanmalıdır. 

İfatarda – İtfarı su içərək açın. 1-2 ədəd xurma yedikdən sonra 1 kasa şorba için. Vücudun uzun müddət davam edən aclığını öldürmək üçün sulu yeməklər vacibdir. 

İftardan sonra – Oruc tutarkən uzun müddət davam edən aclıqdan dolayı, metabolizma zəifləyir. Metabolizmanın zəifləməsinin qarşısını almaq üçün iftardan sonra fasilə verin və yenidən yüngül yeməklərlə mədinizi sevindirin. 

Bol su için – Su metabolizmanı gücləndirirməklə yanaşı, fiziki hərəkətlər etməyə də yardım edəcək. Bədəni gümrahlaşdıracaq.

(səs: 2)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 4 271
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri