Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qidaları tanıyırıqmı?

Tarix: 6-09-2013, 14:00
Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 3
Baxılıb: 2 762
Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları
Səs ver:
(səs: 1)
Bütün qidalar protein, karbohidrat, mineral və s. tərkibinə görə bir-birindən fərqlənir. Bu xüsusiyyətlərinə görə qidaları müxtəlif qruplara ayırırlar.
Çörək qrupu (karbohidratlar):
Taxıl və taxıl məhsulları, paxlalı bitkilər, həmçinin kartof bu qrupa daxildir. Bu qrupdakı qidalar bizi niatsin (B1) və tiamin (B3) kimi B vitaminləri ilə təmin edir.

Meyvə və tərəvəz qrupu (minerallar):
Bu qrupdakı qidalar bizi sağlam həyat üçün lazım olan minerallar, həmçinin A və C vitamini ilə təmin edir.

Ət qrupu (proteinlər):
Bu qrupa əsasən ət, toyuq, yumurta, balıq və s. daxildir. Bu qrupdakı qidalar bizi əsasən protein, B qrupu vitaminləri, dəmir və sink kimi minerallarla təmin edir.

Süd qrupu (proteinlər):
Bu qrupa daxil olan qidalar (süd, qatıq, pendir) protein, kalsium və B2 vitamini ilə zəngindir.

Yağ və şəkər qrupu (yağlar):
Bu qrup bizi A, D, E və K kimi vitaminlərlə təmin edir. Ancaq bunlara baxmayaraq bu qrupdakı qidalardan az istifadə edilməlidir.
 
/Mənbə: Qadinlar.biz/
(səs: 1)
6-09-2013, 14:00
Mr. OffiCeR
Şərhlər: 3
Baxılıb: 2 762
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

HAMISI

Bürclərlə BİZ

HAMISI

Xəbər lenti

HAMISI

Astrologiya

HAMISI

Qadın testləri

HAMISI