Çox yeməyinizə diqqət edin

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 1644
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
1. Daha çox sağlam qidalanmağa diqqət edin
Məsələn televizor qarşısında oturarkən kalorisi aşağı yeməkləri seçin. Axşam yeməyə gedirsinizsə, günorta yeməyində yüngül bir şey yeyin.
2. Sevdiyiniz şeyləri yeyin
Həqiqətən sevmədiyiniz tez - bazar şeylərlə kalori yığmaq yerinə, sevdiyiniz şeyləri yeyin.
3. Boşqablarınıza diqqət edin
Sevdiyiniz amma çox kalorili olan yeməkləri tamamilə diyetinizdən çıxarmaq yerinə, kiçik miqdarlarda yeməyi yeyin.
4. Daha çox meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın
Lif və vitamin baxımından zəngin olan meyvə tərəvəzlərlə qabınızı doldurun.
5. Nizamlı məşq edin
Xoşlandığınız bir idman fəaliyyətinə zaman ayırın və nizamlı olaraq idman edin.
6. Özünüzü günahkar hiss etməyin
Əgər yediklərinizi çox qaçırdınızsa üzərində çox çox dayanıb, günahkarlıq hiss etməyin. Edilən araşdırmalar, yedikdən sonra günahkarlıq hiss edənlərin, özlərini günahkar hiss etməyən kəslərə görə daha çox kilo aldıqlarını göstərir.
 
/Mənbə: Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 1644
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook