Çox yeməyinizə diqqət edin

Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 7
Baxılıb: 2278
Səs ver:
(səs: 0)
1. Daha çox sağlam qidalanmağa diqqət edin
Məsələn televizor qarşısında oturarkən kalorisi aşağı yeməkləri seçin. Axşam yeməyə gedirsinizsə, günorta yeməyində yüngül bir şey yeyin.
2. Sevdiyiniz şeyləri yeyin
Həqiqətən sevmədiyiniz tez - bazar şeylərlə kalori yığmaq yerinə, sevdiyiniz şeyləri yeyin.
3. Boşqablarınıza diqqət edin
Sevdiyiniz amma çox kalorili olan yeməkləri tamamilə diyetinizdən çıxarmaq yerinə, kiçik miqdarlarda yeməyi yeyin.
4. Daha çox meyvə və tərəvəz yeməyə çalışın
Lif və vitamin baxımından zəngin olan meyvə tərəvəzlərlə qabınızı doldurun.
5. Nizamlı məşq edin
Xoşlandığınız bir idman fəaliyyətinə zaman ayırın və nizamlı olaraq idman edin.
6. Özünüzü günahkar hiss etməyin
Əgər yediklərinizi çox qaçırdınızsa üzərində çox çox dayanıb, günahkarlıq hiss etməyin. Edilən araşdırmalar, yedikdən sonra günahkarlıq hiss edənlərin, özlərini günahkar hiss etməyən kəslərə görə daha çox kilo aldıqlarını göstərir.
 
/Mənbə: Qadınlar.biz/
(səs: 0)
Şərhlər: 7
Baxılıb: 2278
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 15186
Xəbər sayı: 995
Antikvar
offf adam uje bilmireeee ne bisirsin.Sevmediyim yemeyi yemerem.Axsamlar turk kinolatina baxaraq meyvelerimizi yeyirik yoldasimnan usaqlara tez verirem cunki axsamlar yatizdiriram twk
15 yanvar 2014 14:57
7
Dinləməyi sev-Danışmağı yox...Ağıllı olmağı sev-Ağıl verməyi yox...Özünü ailəni sev-özgəsini yox..Vaxt gələr elə zərbələr alarsan ki,göz yaşlarıyla bərabər niyə belə oldu?Sualları ürəyini ağrıdar....


İmza:Antikvar
Şərh sayı: 12570
Xəbər sayı: 1394
Wiyinka
Hec bu gun yimey yemiwem 28 bilmirem 26

PIWIK001
deyirse demek ki, hami edir, sende ele, saglamliq yaxwi weydu kurdan
14 yanvar 2014 17:56
6
Şərh sayı: 80986
Xəbər sayı: 30
BARBI
yemeyime hemise diqqet edirem.
14 yanvar 2014 14:33
5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Şərh sayı: 9443
Xəbər sayı: 2
lili)
sevmediyim yemeyi yeye bilmirem
14 yanvar 2014 14:20
4
Şərh sayı: 72548
Xəbər sayı: 1
vipbetul
kilomdan narazi deyilem
14 yanvar 2014 13:19
3
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Şərh sayı: 6181
Xəbər sayı: 117
Zeynuş
sevmediyim yemeyi bisirmirem.telivizorada baxanda sirniyyatla cay icirem.ariq oldugumdan kalorili olmagina fikir vermirem.terevezli yemekleri elede xoslamiram
14 yanvar 2014 10:07
2
Agaca dayanma çürür,insana güvenme ölür.Aç ellerini Rabbine seni bir tek O görür.
Şərh sayı: 13482
Xəbər sayı: 297
Miss_Oxatan
Men yemekden qalan deyilem,soyuducum yemeksiz qalsa ozumu yaxwi hiss elemirem,dolma bozbaw aw suplar bele milli xorekler hemiwe olmalidir.neyi seviremse onu biwirirem,meyve terevezlerde oz yerinde.her axwam,axwam yemeyinden sonra meyve saatimiz olur tv baxa baxa.bir idman elemirem oda duzu vaxtim olmur hemde menim iwim eledir ki butun gun ora bura qac idman eder kimiyem)
14 yanvar 2014 08:44
1
#flatearth

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri