Sağlam qidalanmanın 7 qaydası

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 1985
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
*Hər gün 3 ana və 3 ara nahar mütləq yeyin.

*Boşqablarınızı kiçik tutun.

*Hər səhər mütləq nahar edin. *Günlük naharlarınızda sağlam yağlar qəbul edin.

*Qarınınız çox acdığında, fındıq, qoz və quru meyvələr kimi sağlam atıştırmalıqlar qəbul edin.

*Gündə 2.5 litr su için.

*Günorta aralarında çöldən yemək söyləmək yerinə, ofisinizə evdə hazırladığınız sağlam yeməklərdən gətirin. Kəpək çörəyinə edilmiş toyuqlu və bol yaşıllıqlı bir buterbrod günorta yeməyini sağlam keçirmənizə köməkçi olar.

Bunları etməyin!

- Ağ un və şəkər qəbulunu həyatınızdan çıxarın.

- Qoruyucu və rəngləndirici ehtiva edən hazır qidalar qəbul etməyin.

- Süni dadlandırıcıları istifadə etməyin.

- Trans yağlardan uzaq durun.

- Kola və hazır meyvə suları kimi şəkər nisbəti yüksək içkilər qəbul etməyin. Meyvə sularınızı evdə özünüz təzə meyvələrdən hazırlayın.

- Spirt qəbulunu  aşağı endirin. Mütəxəssislər, bir stəkan spirt qəbul  etdiyinizdə, bir stəkan yağ içmiş kimi olarsınız, deyir.

- Naharlarınızda böyük boşqablardan qaçın.

/Mənbə.Qadınlar.biz/ 

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 1985
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv