Hansı qidalarda hansı vitaminlər var?

Şərhlər:
Baxılıb: 21352
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 5)
 
A VİTAMİNİ :

Heyvani qaynaqlı qidalar, ərik, kök, şaftalı, qırmızı bibər, pomidor, brokoli, ispanaq, balıq yağı və kərə yağı.

D VİTAMİNİ :

Yağlı toxumlar, soya paxlası və quru baxlalılar.

E VİTAMİNİ :

Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, təzə meyvələr, buğda və pendir.

K VİTAMİNİ :

Sitrus bitkiləri, çiyələk, yaşıl bibər, pomidor, brokoli və itburnu.

C VİTAMİNİ :

Qəhvəyi düyü, yarma, qaraciyər, ət, balıq, süd və quru paxlalılar.

B1 VİTAMİNİ :

Pendir, yumurta sarısı, balıq, qatıq, təzə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və göbələk.

B2 VİTAMİNİ :

Toyuq, mal əti, balıq, yumurta, süd, banan və kartof.

B6 VİTAMİNİ :

Quzu və mal-qara böyrəyi, balıq, yumurta və soya məhsulları.

KALSİUM :

Süd və süd məhsulları, ispanaq, brokoli, badam, quşqonmaz və küncüt.

fosfor :

Süd və süd məhsulları, ət, toxumlar, sərt qabıqlı meyvələr, günəbaxan və balqabaq nüvəsi.

DEMİR:

Ətlər, quru paxlalılar, ərik, quru ərik və quru üzüm.

sink:

Ətlər, yağlı toxumlar, süd və məhsulları, pivə mayası və soya paxlası.

maqnezium:

Badam, qoz, fındıq, quru paxla, soya paxlası filizi.

YOD:

Yodlu duz, dəniz məhsulları, ispanaq, sarımsaq və şalğam.

loading...
(səs: 5)
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv