Hansı qidalarda hansı vitaminlər var?

Şərhlər: 7
Baxılıb: 43 171
Səs ver:
(səs: 10)
 
A VİTAMİNİ :

Heyvani qaynaqlı qidalar, ərik, kök, şaftalı, qırmızı bibər, pomidor, brokoli, ispanaq, balıq yağı və kərə yağı.

D VİTAMİNİ :

Yağlı toxumlar, soya paxlası və quru baxlalılar.

E VİTAMİNİ :

Tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, təzə meyvələr, buğda və pendir.

K VİTAMİNİ :

Sitrus bitkiləri, çiyələk, yaşıl bibər, pomidor, brokoli və itburnu.

C VİTAMİNİ :

Qəhvəyi düyü, yarma, qaraciyər, ət, balıq, süd və quru paxlalılar.

B1 VİTAMİNİ :

Pendir, yumurta sarısı, balıq, qatıq, təzə yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və göbələk.

B2 VİTAMİNİ :

Toyuq, mal əti, balıq, yumurta, süd, banan və kartof.

B6 VİTAMİNİ :

Quzu və mal-qara böyrəyi, balıq, yumurta və soya məhsulları.

KALSİUM :

Süd və süd məhsulları, ispanaq, brokoli, badam, quşqonmaz və küncüt.

fosfor :

Süd və süd məhsulları, ət, toxumlar, sərt qabıqlı meyvələr, günəbaxan və balqabaq nüvəsi.

DEMİR:

Ətlər, quru paxlalılar, ərik, quru ərik və quru üzüm.

sink:

Ətlər, yağlı toxumlar, süd və məhsulları, pivə mayası və soya paxlası.

maqnezium:

Badam, qoz, fındıq, quru paxla, soya paxlası filizi.

YOD:

Yodlu duz, dəniz məhsulları, ispanaq, sarımsaq və şalğam.
(səs: 10)
Şərhlər: 7
Baxılıb: 43 171
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri