Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Sağlam qidalanma vərdişi üçün təkliflər

Tarix: 29-04-2014, 20:00
Müəllif: Pure Love
Şərhlər: 6
Baxılıb: 2 303
Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları
Səs ver:
(səs: 0)
• Səhər naharı edin. Nahar atlamayın, ara naharlarla gündəlik nahar sayınızı artırın.İki qab yemək yeyəcəksinizsə, qabın birinin yemək deyil, salat qabı olmasına diqqət edin.
• Açıq bufet restoranlarından uzaq durun. Sifarişlərinizi mümkünsə dəzgahdakı yeməkləri görmədən verin.

• Bol - bol su için.

• Mümkünsə hər gün eyni saatda durun yuxudan.

• Yeməklərdən sonra dişlərinizi fırçalayın. Diş fırçaladıqdan sonra ehtimalla canınız bir şey yemək istəməyəcək.

Məşqi nizamlı etməyə diqqət edin

• İdmanı həyatınıza daxil etmək üçün diqqət edin. Məşqə vaxt tapa bilmədiyiniz ya da məhdud zaman ayıra bildiyiniz təqdirdə isə gündəlik həyatınıza daha enerjili və aktiv hala gətirə biləcək kiçik detallar qatın.

• Açıq hava gedişlərini və oksigenin çox olduğu yerləri seçin.

• Qısa məsafələrdə vasitənizi istifadə etməyin, getməyə diqqət edin.

• İşyeriniz, eviniz liftli isə istifadə etməyin, nərdivanları istifadə edin.

• Xüsusilə masa başı işiniz var isə arada yerinizdən qalxıb ofisi gəzin, gün içində bədəninizi hərəkətsiz buraxmayın.

• Hər gün mütləq duş alın. Əvvəl isti, sonra soyuq keçişlərdə bədəninizə gimnastika etdirin. Suyun müalicə təsirini unutmayın.

/Mənbə.Qadınlar.Biz/
(səs: 0)
29-04-2014, 20:00
Pure Love
Şərhlər: 6
Baxılıb: 2 303
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

HAMISI

Bürclərlə BİZ

HAMISI

Xəbər lenti

HAMISI

Astrologiya

HAMISI

Qadın testləri

HAMISI