Artıq çəkidən əziyyət çəkib arıqlamaq istəyənlərdən başqa, günümüzdə bəzi insanlar var ki, onlar arıq olduğundan normal çəkiyə malik olmaq üçün kökəlmək istəyirlər.
Kökəlmək ən az arıqlamaq qədər səy istəyir və tələb etdiyi xərc əlbəttə daha çoxdur. Bunun üçün müxtəlif üsullar mövcuddur.
Çəki almaq üçün 1 su stəkanı südü bir yumurta və bir az bal və ya doşabla ilə qarışdırıb mikserdən keçirməklə gündə 1-2 dəfə içmək lazımdır.
Fındıq, qoz, quru üzüm kimi kalorisi yüksək qidaların istifadəsi də uyğun görülür. Tez bir zamanda kökəlmək üçün yatmazdan qabaq 1 stəkan zeytun yağı içməyin faydalı olduğu və 1 ayda 10 kq çəki qazandırdığı bildirilir. Kökəlmək üçün də sağlam qidalanmaq olduqca vacibdir.
Çəki almaq üçün heç də çoxlu miqdarda qida qəbul etmək düzgün deyildir.
Lazimi tədbirlər görmək üçün birinci növbədə həkim məsləhətindən, daha sonra isə internetdən və digər imkanlardan yararlanmaq olar.