Uşaqlar üçün 10 ən faydalı qida

Müəllif: Wiyinka
Şərhlər: 11
Baxılıb: 2392
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Uşaqlarınız üçün çox əhəmiyyətli olan meyvələr onların qidalanmasının mühüm bir hissəsidir. Axşam yeməyindən əvvəl iki yerə bölünmüş bir alma çox faydalı olacaq. Həm də unutmayın ki, alma nə qədər rənglidirsə, bir o qədər də faydalıdır. Təzə, tünd qırmızı meyvə və tərəvəzlər antioksidan baxımından zəgindir.

Uşaqlara tərəvəz yedizdirmək o qədər də asan deyil. Tərəvəzləri yeməklər qataraq verin və bir az yaradıcı olun. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, ispanaq, çuğundur qandakı oksigeni artırar və tərkibində qanı təmizləyən xlorofil olduğundan uşaqlar üçün faydalıdır.

Çərəzlər uşaqların yağ ehtiyaclarını sağlam şəkildə qarşılayar və enerji qazandırar.

Yer fındığı əzməsi mükəmməl bir protein, maqnezium, dəmir qaynağıdır. Kəpəkli çörəklə bir yerdə uşaqlarınıza sendviç hazırlaya bilərsiniz.

Balıq uşaqlarınızın sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir. Ton balığının tərkibindəki protein, omeqa 3 uşağınızın inkişafı üçün olduqca xeyirlidir.

Uşaqlarınızın yeməklərinə mütləq pendir əlavə edin. Yağsız, süzmə pendir və keçi pendirinin ideal protein qaynağı olduğunu unutmayın.

Tam taxıl məhsulları. Kəpəkli makaron, tam taxıl çörəkləri, səhər yeməyi üçün xırtıldayan çörəklər, qara düyü, un... Makaron, plov şəkilində uşaqlarınıza verdiyiniz bu məhsullar protein baxımından zəngindir.

Protein, karbohidrat və dəmir baxımından zəngin olan lobyaları yemək və salatlar şəklində verin.

Patlamış qarğıdalı uşaqların əyləncəsi üçün ideal bir seçimdir.

Su, meyvə suları və süd uşaqların qida rasionunda xüsusi yer tutmalıdır

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 11
Baxılıb: 2392
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
sekildeki usaqlar heqiqetende baciqardasdilara oxsuyurlar,usaqlar qiymetlidiler onlarin saqlamliqi cox vacibdi
9 mart 2015 22:46
11
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
isveç.de
Sitat: medine yusif
Sitat: by_fidiw
Sitat: isveç.de
Ümimiyyətlə meyvələr insana çox faydalıdır. Hələ bu alma ola.
129

129 bu nə əlaqə?

Canim yawda bizden balacasan ona gore sene soz deye bilerik xowluqla.ola biler inaniramdaki isvec.de bacim bu smayliki sehv yollayib tez onu qabardib fikir bildirmekdense xeberden yararlanib fikir bildire bilerdin.muqeddeslerimizden bele bir kelam var ki bawqalarinin eyibini deyib rusvay edeni Allah oglum ne qeder hemin eyible rusvay eder.
Xeber ise cox deyerli faydali xeberdi.men de gluma terevezlerden olan worba yedirirem meyve sireleri icirirem.
Canim mənim gözəl Mədinə Yusif bacım nə deyirsən düz deyirsən. Əlim dəyib shəf getdi. Fikir vermə bacı can çibin bir şey deyil amma ürək bülandırır. by_fidiw də bir çibin122
3 fevral 2015 02:01
10
Mene sual verilse en boyuk dusmenin kimdir? Deyerem Anamin goz yaslari...

Arxamca danismaga davam et,chunki qarsima chixacaq qeder cesur deyilsen...
Offline
ece uslu
faydali xebere gore tewekurler
2 fevral 2015 23:19
9
Offline
medine yusif
Sitat: by_fidiw
Sitat: isveç.de
Ümimiyyətlə meyvələr insana çox faydalıdır. Hələ bu alma ola.
129

129 bu nə əlaqə?

Canim yawda bizden balacasan ona gore sene soz deye bilerik xowluqla.ola biler inaniramdaki isvec.de bacim bu smayliki sehv yollayib tez onu qabardib fikir bildirmekdense xeberden yararlanib fikir bildire bilerdin.muqeddeslerimizden bele bir kelam var ki bawqalarinin eyibini deyib rusvay edeni Allah oglum ne qeder hemin eyible rusvay eder.
Xeber ise cox deyerli faydali xeberdi.men de gluma terevezlerden olan worba yedirirem meyve sireleri icirirem.
2 fevral 2015 23:10
8
Olacaqsansa ya ucurum ol ya dag.ne icine duwe bilsinler e tepene cixa bilsinler.
Offline
Qlamurr
Faydalı xəbərdi,uşağım sağlam böyüməsi və inkişafı üçün təbii qidalardan,meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etmək lazımdı....analar üçün yaxşı xəbərdi...tşk...
2 fevral 2015 22:18
7
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
arzum-aysum
Çalışıb uşaqları sağlam qidalandirmaq lazımdı. Korpe canını zərərli qidalardan uzaq tutmağa calismaliyiq
2 fevral 2015 22:07
6
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
Offline
BARBI
Usaqlara cox faydali qidalardi teesufki usaqlar kimyevi terkibli qidalara ustunluk verirler
2 fevral 2015 21:52
5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Fialka
faydalı xəbərdi uşaqlara xeyri olduğu kimi böyüklərədə xeyri var
2 fevral 2015 21:23
4
Offline
emis
tek usaqlar ucun yox butun hami ucun faydalidir tesekkurler
2 fevral 2015 20:30
3
Offline
EsmaNur
faldali melumatdi tesekkürler
2 fevral 2015 20:22
2
Offline
isveç.de
Ümimiyyətlə meyvələr insana çox faydalıdır. Hələ bu alma ola.
129
2 fevral 2015 20:02
1
Mene sual verilse en boyuk dusmenin kimdir? Deyerem Anamin goz yaslari...

Arxamca danismaga davam et,chunki qarsima chixacaq qeder cesur deyilsen...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv