Bütün tərəvəzlər, otlar, meyvələr, taxıllar, paxlalılar, meyvə quruları, cücərti və dəniz bitkiləri müxtəlif ferment, vitamin və minerallar baxımından çox zəngin, canlı olduqları üçün bədənimiz tərəfindən asan həzm olunur. Araşdırmalarda çiy qidaların artıq çəki yaratmadığı da öz əksini tapıb. Çiy qidalanmanın bədəni rahatlaşdırıb təbii sistemin ən yaxşı şəkildə və tam məhsuldar işini dəstəklədiyi bildirilir.

Məlumatlarda çiy qidalanmanın bədənin həqiqi qida və enerji ehtiyacını qarşıladığı, dəridə gözəlləşməyə səbəb olduğu, sızanaqları aradan qaldırıb, göbələklərin azalması kimi bir çox narahatlıq yaradan xəstəliklərin müalicəsinə kömək etdiyi bildirilir.