Dünyanın ən sağlam 10 qidası

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 12
Baxılıb: 4099
Səs ver:
(səs: 6)
1.Somon balıği
Ən yaxşı yaşlanma əleyhinə qidadır. Tərkibində olan Omeqa-3 beyni və ürəyi qoruyur. Ruh halını tarazlaşdırır və qan şəkərini tənzimləyir.

2.Lobya
Kilonuzu tarazlayır, qan şəkərini tənzimləyir. Kolon xərçəngi və ürək xəstəliyindən qoruyur. Gündəlik tövsiyə edilən lif miqdarı 25-38 qramdır. (Bir fincan paxla isə 11-17 qram lif ehtiva edir).

3.Nar
Antioksidant baxımından olduqca zəngindir. Qan təzyiqini normallaşdırır, damarları qoruyur və şişlərin böyüməsinin qarşısını alır.

4.AlmaAğciyər xərçəngi, astma və şəkər xəstəliklərinə qarşı qoruyucu təsir göstərir. Tərkibinə sümük gücləndirən K vitamini daxildir. Yeməkdən otuz dəqiqə əvvəl yemək iştahı artırmağa köməkçi olur.

5.Brokoli
Bütün xərçəng risklərini azaldır. Mineral və vitamin dərəcələri çox yüksəkdir. Ayrıca bədəni toksinlərdən təmizləyən kimyəvi turşularla zəngindir.

6.Fındıq-fısdıq (çərəz)
Həftədə 5 dəfə istifadə etmək infarkt və ürək xəstəliyi riskini yüzdə 30-50 arasında azaldır. Hər gün üçün 25 qram badam, qoz, fısdıq, fındıq kafi miqdardır.

7.Qarağat (qaragilə)
Tərkibində xərçəngdən qoruyan antioksidanlar var və yaddaşı gücləndirir. Lif baxımından olduqca zəngindir.

8.Yumurta
Təbiətin ən qüsursuz yeməyi olaraq təyin olunub. Zülal baxımından zəngin, amma kalorisi aşağı olan qidadır. Beyni qoruyur və göz sağlamlığını gücləndirir.

9.Qırmızı ət
Emaldan keçirilməmiş qırmızı ət, omega-3 baxımından zəngindir. Məqbul miqdarda istehlak edildiyində xərçəngdən qoruyur. Zülal və B12 vitamini mənbəyidir.

10.Süd
Vitamin, mineral və faydalı bakteriyalar baxımından zəngin olan süd, xərçənglə mübarizə aparan "CLA" turşusu ilə də zəngindir.
(səs: 6)
Şərhlər: 12
Baxılıb: 4099
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 971
Xəbər sayı: 13
Army_Blink
Bezilerini yeyirem
18 mart 2020 13:07
12
#**¶ Bu GÜnÜ yAŞa!!! SaBAhI düŞüNMe!
ÇÜnkÜ sABah OLmaYaDA bİlERsEn!!! *¢¶
Şərh sayı: 16079
Xəbər sayı: 587
emis
her qidanin ne qeder xeyiri olsada zereride var.men bunlarin cemi 2- 3 denesinnen istifade edirem.et hec xoslamiram onunda xeyri oldugu qeder ziyani var. calsiram saglam qidalanim tesekkurler
14 aprel 2015 16:46
11
Şərh sayı: 10331
Xəbər sayı: 340
Qlamurr
Hər bir qidanın tərkibində vitaminlər, xeyirli nələrsə var və orqanizmində hər vitaminə ehtiyacı var,odur ki,hər şeydən qaydasında istifadə edilsə əlbəttə ki,xeyirlidir.Qeyd olunanlardan təkcə brokolidən istifadə etməmişəm.
14 aprel 2015 11:24
10
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Şərh sayı: 72554
Xəbər sayı: 1
vipbetul
butun qidalar xeyirdir,butun qidalarda ziyandir,xestelenerken qidani yedim xesdelendim yadaki yemedim xesdelendim deye bir soz ola bilmez
13 aprel 2015 23:13
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Şərh sayı: 7426
Xəbər sayı: 23
rəmsə
Burda yazılanlardan təkcə brokoli yeməmişəm,o birilərindən istifadə edirəm.Narın bir çox xəstəliklərin dərmanı olduğunu bilirəm...
13 aprel 2015 20:30
8
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Şərh sayı: 18379
Xəbər sayı: 1303
Fialka
Faydalı məsləhətlərdi, brokolidən başqa digər qidalardan istifadə edirəm.
13 aprel 2015 20:28
7
Şərh sayı: 3637
Xəbər sayı: 171
Meleknur
yumurtadan zehlem edir hec bir yemeyde yeye bilmirem
13 aprel 2015 20:15
6
Düşdüyündə ümidini, qalxdığında insanlığını itirmə!
Şərh sayı: 4104
Xəbər sayı: 433
Menim balam
Faydalı meslehetlerdır

Demek olar burda sadalanan erzaqları severek istifade edirem
13 aprel 2015 20:14
5
Şərh sayı: 4933
Xəbər sayı: 219
aliceWOnDer
Lobiya və nar cox sevirəm
13 aprel 2015 20:08
4
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Şərh sayı: 10662
Xəbər sayı: 0
qanadli melek
Almayla yumurta hec sevmirem yemirem
13 aprel 2015 20:06
3
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Şərh sayı: 80617
Xəbər sayı: 30
BARBI
Yumurta ve baliqdan basqa hamisini yeyirem .
13 aprel 2015 20:03
2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Şərh sayı: 1954
Xəbər sayı: 7
Nezka
Balıq heç sevmirəmm
13 aprel 2015 20:02
1
İçimi görsən mənə aptek alarsan.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri